Жанна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жанна

06.10.2019 11:50

Дневник тренировок за 06.10.2019

А слабо улыбаться и приседать )))))!???????????????

Подтягивания широким хватом

	1	2	Итог
Количество повторений	3		3
Вес снаряда

Приседания со штангой на плечах

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	9	8	8	8		33
Вес снаряда	75	75	75	75		2475

Выпады со штангой

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	16	16	16	16		64
Вес снаряда	55	55	55	55		3520

Становая тяга на прямых ногах

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	8	8	8	8		32
Вес снаряда	60	60	70	70		2080

Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	8	8	8	8		32
Вес снаряда	80	85	85	85		2680

Сведение ног в тренажёре

	1		2		3	4	5	6	Итог
Количество повторений	8	8	8	8	8	8	8		56
Вес снаряда	22	22	22	22	36	36	36		1568

Разведение ног в тренажере

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	8	8	8	8	0		32
Вес снаряда	36	36	36	36			1152

Результаты за день

Энергозатраты: 198 ккал

Количество повторений: 252 раз

Тоннаж: 13475 кг

Итальянка 06.10.2019 11:54

У меня такое же лицо при приседаниях, также губы закатываю Широкая улыбка

Наталья 06.10.2019 11:55

Жанна 06.10.2019 12:09

Екатерина, аха ха! кул!))

Elena chibambam 06.10.2019 12:38

Ты бы выложила пару раз фотки с тренировок по серфингу......Это круто, конечно, но не для среднестатистического пипла.

Галин@ 06.10.2019 12:56

Улыбаться и приседать не слабо, а вот приседать и улыбаться слабо)))))

Жанна 06.10.2019 12:57

Windsurfokoon в инстаграмм у меня много фото и видео с серфинга Elena (интуитивное питание), welcome

Жанна 06.10.2019 12:58

Галин@,

Елена Сончик 06.10.2019 13:15

Жанночка, представляю какие у вас мышцы, каменные! Я тут на тренажер хожу жим ногами и то почувствовала разницу. А тут вы такой тоннаж толкаете!

Жанна 06.10.2019 13:17

Елена Сончик, после жима ногами у вас тоже будут каменные))

Jakonda-2025-Израиль 06.10.2019 14:21

я сегодня кардио на видео снимала 5 круг это капец,пыталась ещё что то говорить,скоро покажу вам С улыбкой

))

Жанна 06.10.2019 14:30

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), а с какой целью ты кардио делаешь?)

Jakonda-2025-Израиль 06.10.2019 15:38

Жанна, жирок топлю,скоро увидишь С улыбкой

Маша Иванова 06.10.2019 15:44

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Лорик, скажу, как есть, у тебя нет системы, ты - обезьяна с гранатой, можешь обижаться

Жанна 06.10.2019 15:54

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), см коммент Маши Ивановой. Вот мне нечего добавить к нему

Jakonda-2025-Израиль 06.10.2019 19:26

Маша Иванова, ну спасибо девочки ,что поделать я иду к цели 63 кг

Жанна 07.10.2019 00:01

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), ну серьёзно, занимаешься ерундой. То кардио, то домашние тренировки с одними гантелями ...и да, без системы никуда

Jakonda-2025-Израиль 07.10.2019 00:25

Жанна, Жанн всё ок, это было в прошлом. Посмотри лучше мой видос и зацени, ну реально мне надо жирок убрать а потом буду качаться потихоньку, обещаю. Боюсь просто сейчас из-за шеи. У ортопеда ещё раз проконсультируюсь а там и решу.

Jakonda-2025-Израиль 07.10.2019 00:30

Жанна, аааа я тебя нашла в инсте. Поцеловали