Галина
23.07.2018 20:13
Дневник питания за 23.07.2018
Заработалась до того, что и поесть было некогда. Один перекус
просто исчез в приеме пациентов. Завтра исправлюсь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Травяной Напиток Классический [Herbalife] |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изолят соевого белка |
30
|
116.1 | 27 | 0.2 | 1.5 |
| Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife] |
45
|
161.1 | 19.1 | 4.3 | 14.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1276 | 283 | 46 | 4 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка на кефире |
200
|
94 | 6.2 | 3.8 | 8.6 |
| Итого | 200 | 94 | 6 | 3 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Филе из Минтая в Кляре [Fish House] |
100
|
150 | 13 | 5 | 13 |
| Огурцы Малосольные [ФЭГ] |
50
|
5 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 255 | 17 | 6 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан запечённый в духовке |
300
|
247.8 | 5.1 | 12.5 | 29.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 247 | 5 | 12 | 29 |
| Итого за день | 2676 | 880 | 75 | 26 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
