Дневник питания за 21.08.2018

Ну что я могу сказать - день удался!)
Жду прибавки в весе завтра в грамм 200. Огорчусь? Нисколько.
Особенно вкусными были драники с семгой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Настойка сабельника	8	15.7	0	0	0
Льняное масло	6	53	0	6	0
Боржоми	300	0	0	0	0
Сырники на манке	102	224.8	17.6	7.7	20.9
Сметана 15,0% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Изюм, золотистый, без косточек	2	6	0.1	0	1.6
Итого	468	380	19	21	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	150	70	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с булгуром и машем	156	38.5	2.3	0.2	7.2
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	7	61.9	0	7	0
Куриная грудка (филе)	79	89.3	18.6	1.5	0.3
Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat)	316	259.1	0.2	0	16.5
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	129	367.7	5	3.4	79.1
Итого	687	816	26	12	103

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники	120	321.6	7.3	17.7	33.4
Лососина, семга, кета малосоленые	70	153	23.1	6.4	1
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	20	27.2	4.2	0.8	0.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	110	1.1	0.1	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	360	524	35	25	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	1965	1792	81	59	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Wendy 22.08.2018 07:11

Главное, день вкусный был?))

Ирина701 22.08.2018 07:26

Венди Тестабургер, да. День удовольствий. И плюс 500 гр.на следующий день.

Wendy 22.08.2018 08:21

Ирина701, это все равно не самое страшное) но частить с этим не нужно. С улыбкой

А сколько ушло за первые недели две, если не секрет?

Ирина701 22.08.2018 09:04

Венди Тестабургер, за первые две - примерно 1,5 кг. За месяц 3,7. Но с учетом вчера 3,2) в принципе, иду ровно. Преображение вижу. Брюки начали подвисать. Через пару недель с таким темпом можно будет их отложить. В ремешке новая дырочка с сдвигом в 2см.
Какие уж тут секреты?)))
Как у тебя дела с похудением? Если не секрет? Подмигиваю

Wendy 22.08.2018 11:19

Ирина701, у меня приблизительно такие же темпы. За три недели три кг. +/- так как не уверена, что изначальный вес точен. Но, я ещё не измерялась С улыбкой