Ирина701
22.08.2018 21:12
Дневник питания за 22.08.2018
Добавила в рацион неуробекс нео, группа В сразу заполнилась. С
нормой по некоторым позициям от 1400 до 3300%((( Заполнила продукт
верно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Настойка сабельника |
8
|
15.7 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
134
|
135.2 | 5.6 | 1.5 | 24.9 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
40
|
21.2 | 1.1 | 1 | 1.9 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Неуробекс нео |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 789 | 354 | 16 | 17 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, мускатный, сырой |
99
|
56.4 | 0.8 | 0.5 | 13.8 |
| Персик |
53
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 80 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
157
|
158.4 | 6.6 | 1.7 | 29.2 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.7 | 1.4 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, мясо, кожа, приготовленные, тушеные |
85
|
198.1 | 20 | 12.5 | 0 |
| Огурец, парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 422 | 536 | 28 | 31 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
67
|
191 | 2.6 | 1.7 | 41.1 |
| Чай (сухая заварка) |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
23
|
124 | 1.4 | 8.1 | 11.1 |
| Ядро ореха фундука жареное |
2
|
14.1 | 0.4 | 1.3 | 0.2 |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 453 | 382 | 5 | 11 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
62
|
103.7 | 9.7 | 7.2 | 0 |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная |
60
|
48.6 | 3.1 | 0.2 | 8.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
50
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 172 | 158 | 13 | 7 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2538 | 1511 | 64 | 68 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
