Ирина701
26.08.2018 21:28
Дневник питания за 26.08.2018
До магазина с клетчаткой не дошла, поэтому по ней картина
грустная.
Но зато не баловала со сладостями.
Но зато не баловала со сладостями.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Настойка сабельника |
8
|
15.7 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Неуробекс нео |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 165 | 68 | 0 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Крем творожный с ванилином 5,0% жирности |
120
|
200.4 | 13.2 | 6 | 23 |
| Итого | 1068 | 710 | 34 | 35 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Язык свиной отварной |
82
|
247.8 | 21.5 | 18 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
132
|
18.5 | 0.8 | 0 | 3.8 |
| Брынза коровья |
35
|
91.7 | 6.3 | 6.7 | 0.1 |
| Итого | 352 | 476 | 32 | 28 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
176
|
86.2 | 1.4 | 0.5 | 16.9 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Настойка сабельника |
8
|
15.7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1034 | 148 | 1 | 0 | 26 |
| Итого за день | 3369 | 1404 | 68 | 70 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
