Ирина701
27.08.2018 20:39
Дневник питания за 27.08.2018
Сегодня небольшой перебор по жирам. По остальному относительно
нормально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Настойка сабельника |
8
|
15.7 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
125
|
170 | 26.3 | 5 | 3.8 |
| Неуробекс нео |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брусничное варенье на пектине и стевиозиде |
30
|
11.7 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 670 | 250 | 26 | 11 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.5 | 17 |
| Чай (сухая заварка) |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 416 | 79 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
136
|
137.2 | 5.7 | 1.5 | 25.3 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Язык свиной отварной |
119
|
359.6 | 31.2 | 26.1 | 0 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
108
|
111.2 | 0.8 | 0.2 | 28.3 |
| Итого | 386 | 641 | 38 | 30 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа, сырой |
40
|
22 | 0.4 | 0.2 | 5.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех кешью, сырой |
6
|
33.2 | 1.1 | 2.6 | 1.8 |
| Миндаль |
8
|
46 | 1.7 | 4 | 1.7 |
| Итого | 554 | 101 | 3 | 6 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, сырая |
100
|
41 | 0.9 | 0.2 | 9.6 |
| Майонез «Провансаль» |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Чеснок, сырой |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Какао смесь, порошок |
9
|
35.8 | 0.6 | 0.4 | 7.5 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Крем творожный с ванилином 5,0% жирности |
20
|
33.4 | 2.2 | 1 | 3.8 |
| Итого | 395 | 296 | 5 | 19 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Настойка сабельника |
8
|
15.7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 258 | 15 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2679 | 1383 | 74 | 68 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
