Дневник питания за 04.09.2018

День как день. Хорошо, что не понедельник.
На психозе выскочила из полосочек(.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	6	53	0	6	0
Настойка сабельника	8	15.7	0	0	0
Творог «Столовый» 2,0% жирности	91	103.7	18.2	1.8	2.7
Брусничное варенье на пектине и стевиозиде	19	7.4	0.1	0.1	1.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Неуробекс нео	1	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Итого	625	208	20	9	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с грушей и брусникой	126	205.1	4.7	5.9	32.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	626	234	6	7	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	111	112	4.6	1.2	20.6
Свинина в брусничном соусе с помидором	122	261.6	18.7	18.5	4.8
Перец красный сладкий	135	35.1	1.8	0.1	6.6
Итого	368	408	25	19	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный байховый (сухая заварка)	1.8	2.7	0.4	0.1	0.1
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Халва подсолнечная ванильная	60	309.7	7	17.8	32.4
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Итого	571	364	7	18	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лососина, семга, кета малосоленые	30	65.6	9.9	2.7	0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	29	80.3	2.6	0.3	16.5
Сыр плавленый, российский	21	63	4.6	5.7	0.5
Итого	80	208	17	8	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2520	1424	76	63	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

tatoshka 04.09.2018 21:00

Не грустите Дарю цветочек

не так уж сильно вы по полосочкам накосячили

Wendy 04.09.2018 22:52

Ой. Дефицит почти 400 калошек, эти ж неплохо. Не вешай нос) таки не понедельник и уже почти среда С улыбкой

Ирина701 04.09.2018 23:23

Девочки, спасибо за поддержку!
Пришла домой злая и голодная. Перечеркнула планируемое на ужин. Заменила желаемым. Эмоции рулят аппетитом( С трудом удержала размер порции.
Уже опять голодная (с). Водички и спать. Буду ждать завтрашнего отвеса.

Гипотетически - эмоции жгут калории?

Мария Ки 05.09.2018 00:38

Ирина701, некоторые, когда нервничают, начинают круги наматывать, или прыгать от радости, буквально.

Ирина701 05.09.2018 07:37

Мария Ким, к сожалению, у меня сильные эмоции приводят к эмоциональном выгоранию и упадку сил. Было бы лучше, если бы выражалось в наматывании кругов.

За ночь минус 200гр. Думаю, за счет питания.

Мария Ки 05.09.2018 07:43

Ирина701 написал:
у меня сильные эмоции приводят к эмоциональном выгоранию и упадку сил.

Как так???
Оба состояния не могут быть негативными. Если эмоциональное выгорание - плохо, значит сильные эмоции - хорошо. Иначе противоречие, которого я не понимаю Сумашествие

Можете пояснить как холерик сангвинику?

Ирина701 05.09.2018 12:37

Мария Ким, да я не холерик, а сангвиник.
В качестве примера - подготовка к экзамену и нервничание по поводу самой сдачи параллельно.
Сдаешь экзамен на отлично, но в душе пустота и просто хочется лечь, чтобы никто не трогал. У тебя тупо не остается сил даже на радость.