Ирина701
05.09.2018 21:16
Дневник питания за 05.09.2018
Очередной дневник. Нервы. Еда почти на бегу. Не до перекусов
фруктами.
Вода и клетчатка минимальны за все время время ведения дневников. Эх...
Еще два дня таких(
Вода и клетчатка минимальны за все время время ведения дневников. Эх...
Еще два дня таких(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Настойка сабельника |
8
|
15.7 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
31
|
49.2 | 4 | 3.6 | 0.2 |
| Тунец натуральный. Консервы |
31
|
29.8 | 7 | 0.2 | 0 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 2.6 |
| Неуробекс нео |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, российский |
10
|
30 | 2.2 | 2.7 | 0.3 |
| Итого | 397 | 308 | 16 | 17 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс кондитерский |
88
|
243.1 | 5.5 | 12 | 30.3 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Итого | 338 | 355 | 13 | 15 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
124
|
126.7 | 3.3 | 7.3 | 12.6 |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
105
|
218.4 | 23.9 | 10.7 | 9.9 |
| Итого | 229 | 345 | 27 | 18 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
32
|
70 | 10.6 | 2.9 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
| Итого | 405 | 416 | 24 | 12 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2119 | 1426 | 81 | 62 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Лучшие рационы
