Ирина701
07.09.2018 20:56
Дневник питания за 07.09.2018
Еще один дневник. Идеальный? Нет) Иногда засада ждет там, где ты ее
не ждешь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Настойка сабельника |
8
|
15.7 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности |
107
|
122 | 21.4 | 2.1 | 3.2 |
| Брусничное варенье на пектине и стевиозиде |
16
|
6.2 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Халва подсолнечная ванильная |
16
|
82.6 | 1.9 | 4.8 | 8.6 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Неуробекс нео |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 574 | 313 | 25 | 14 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурма |
370
|
754.1 | 35.2 | 40.3 | 61.8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 620 | 778 | 36 | 41 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
14
|
74.9 | 0.8 | 4.5 | 8.1 |
| Итого | 884 | 131 | 1 | 4 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша с булгуром и машем |
179
|
44.2 | 2.7 | 0.2 | 8.2 |
| Свинина в брусничном соусе с помидором |
59
|
126.5 | 9 | 9 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2 |
| Халва подсолнечная ванильная |
10
|
51.6 | 1.2 | 3 | 5.4 |
| Итого | 318 | 232 | 13 | 12 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2646 | 1455 | 76 | 72 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
