Дневник питания за 08.09.2018

Я не считаю воду, сколько просит столько и пью. Мне кажется организму виднее сколько пить. В жару больше хочется пить, а когда холодает, то количество сокращается. Но и конечно соль ограничивать, а то можно и ведро выпить , если это не жаркое время.

Жанна, соли потребляю по минимуму. Воду - по-разному. Если физическая нагрузка в жару с потением, то пью много. А в обычной жизни я ближе к кактусам. Нет воды - ну и не надо.
Но внутри переживаю, что это не правильно.
Если не буду пить норму, это скажется на процессе похудения?

Ирина701, так норма же у каждого своя! Конечно , если воды не хватает, организм будет ее задерживать. У меня муж вообще мало пьет, я все удивляюсь . А ему так нормально. А я могу и 5 литров выпить в жару. Читала много литературы про воду, пишут, что хочешь пить-пей, не хочешь -не пей!

Жанна, для меня два стакана за день - много. Но и при этом при сидении на работе немного отекают ноги. Про задерживание жидкости не задумывалась.

Пей, Лёха, пей!

И вот с питьевым режимом, работет только утром на тощак теплую воду в количестве 1 литр, тогда она попадает сразу в кишечник и очищает его . А все остальное ерунда, типа : за 15 минут до еды или после...

Ирина701, а чай? Это же тоже вода

Жанна, кофе) Чай-кофе тоже немного. В среднем три чашки.

Ирина701, тут можно только проэксперементировать увеличив воду и посмотреть , будут ли отеки и самочувствие. Ну а как еще? Может будет лишняя вода , а может нет

Жанна, отеки одинаковы. Я боялась, что на водохлебстве они будут больше, чем обычно. Но нет. По утрам тоже нет разницы от количества воды - отеков нет. Скорее тут другие проблемы влияют. Засиживаюсь.

Жанна, натощак льняное масло и глоток воды. И каждое утро ломка - стакан воды для запуска кишечника или ложка масла с пользой.
Может зря я на этом зависаю - и то, и другое, и польза одинакова вне зависимости от приема?

Ирина701, расставить приоритеты, вода для запуска, а масло на тощак для лучшего усвоения полезных веществ. Потом вода же не задерживается в желудке, а масло попадает в желудок . Может сначала воду, а минут через 10 масло?

Жанна, масло тоже пойдет прямиком в кишечник. Это жидкий продукт и он не требует доведения до кашицы... мне так думается.

Ирина701, смотрите чего нашла : цитата из статьи. «льняное масло от запора следует применять утром натощак, запивая холодной водой для усиления действия, после чего нельзя употреблять горячую пищу и напитки в течение 1 – 1,5 часов» убиваем двух зайцев!) ))) но ! Остаёмся без завтрака )))) какой то замкнутый круг)

Жанна написал:
Я не считаю воду, сколько просит столько и пью. Мне кажется организму виднее сколько пить

Конечно вы всё время в море, тело само пьет)) 

Если серьезно, то пить литрами это не серьёзно)) Грамотные врачи эту мульку вместе с яйцами опровергают.
Необходимо пить пол-литра воды, остальное по желанию организма. Слова не мои)) Допустим Мясников, грамотный доктор

Сергей Потапов, если можно, поподробнее)
В частности, вызвала интерес мулька с яйцами

Ирина701 написал:
Сергей Потапов, про яйца, если можно, поподробнее)
В частности, вызвала интерес мулька с яйцами

Только коротко) Яйца холестерин не увеличивают в организме! Все пошел спать

Сергей Потапов, спокойной ночи!!!!
Это при условии, что яйца всмятку)

Сергей Потапов, так и получается: пару кружек воды да чай. а там по желанию. Я например много пью, я много потею. ( жара, плюс в спорт зале, плюс вообще физуха) а кто то в офисе сидит под кондеем и в ус не дует.

А как вы относитесь к одновременному приему витаминов С, B1, B6, B12 да ещё и с кофе ? По моим сведениям это всё вместе плохо сочетается.

Vigard, хорошо отношусь) Почти месяц пью неуробекс нео (группа В + С,РР). От кофе не отказываюсь. В среднем пью две чашки в день. Молотый, с молоком, без сахара.
Эффект от приема витаминов есть, чуток добавилось сил. Возможно, эффект плацебо или сила убеждения.
По сочетанию продуктов масса теорий. Периодически они переворачивается на 180 градусов, как в случае с яйцами. Поэтому теории читаю, но предпочитаю не верить им, а слушать свой организм.
Кроме того, из-за аутоиммунки чаще обычных людей контролирую показатели крови, а это помогает на лабораторном уровне отслеживать свое состояние.

Почему-то вспомнила маргарин Rama. Помните, как по всем каналам удавалось в голову, что сливочное масло - это сплошной холестерин. А вот Rama - супер полезный продукт растительного происхождения. Сейчас же кругом гласят о вреде пальмовых масел.

Ирина701, нет,  способ приготовления не влияет. Недельный эксперимент с потреблением яиц каждый день, причем яйца готовились совершенно по-разному: всмятку, вкрутую, омлет, добавлялись в салаты; так вот, этот эксперимент показал, что потребление яиц не только не повышает холестерин, а даже несколько его снижает! Короче, в итоге получилось, что ЛПНП понизились, как и общий холестерин, а ЛПВП, наоборот, повысились, что радует! Эксперимент проводила не я, а какая-то дама под присмотром врачей и телекамер, а я его вместе с остальными телезрителями только подсмотрела 
Единичный эксперимент, конечно, не показатель, но тем не менее доктора во всех популярных мед. передачах говорят, что потребление яиц с повышением холестерина не связано.
Вообще, влияние еды на выработку холестерина составляет всего лишь 1/4,  а остальные 3/4 - это печень. Ну, я полагаю, Вы однозначно в курсе этого 

Сергей Потапов, про только лишь пол-литра воды (чистой воды) тоже слышала. Все течет, все меняется, вот и представления о необходимости двухлитрового потребления чистой воды тоже вроде бы поменялись!? Но нет, не поменялось. Другие доктора продолжают рекомендовать потребление такого объема воды, а летом в жару так ещё и большего. А вот, например, запомнила момент, когда в одной передаче про похудение врач отчитывал участников за то, что они мало пьют воды в расчете на хороший отвес. А ругал он их из-за того, что показатели анализа мочи сигнализировали о недостаточном потреблении воды.
Дилемма! 
Короче, при похудении, интенсивных физ.нагрузках, жаре воды все-таки надо потреблять достаточно.

natalpro, яйца люблю в любом виде и ем ежедневно.
Холестерин в норме.
О полезном холестерине в яйцах всмятку или глазунье прочитала в исследованиях врачей. Очередная теория) Вот как верить после всего этого теориям?

natalpro написал:
А вот, например, запомнила момент, когда в одной передаче про похудение врач отчитывал участников за то, что они мало пьют воды в расчете на хороший отвес.

Это не врач. Это бизнесвумен - Малышева!))

Я не страдаю по воде, потому что мой организм давно приучил пить довольно много. Если не получается, то можно попробовать эксперимент на выхолных налить двухлитровую бутылку и поставить в проходном месте квартиры. Будете проходить мимо/вспоминать и пить понемногу. Если на выходных получится, то потихоньку думать что сделать в будни

Ирина701 написал:
Вот как верить после всего этого теориям?

Ну а что нам, простым пользователям, остается делать!?
Единственно, что мы можем предпринять, так это придерживаться золотой середины и не злоупотреблять никакими продуктами  

Сергей Потапов, не, я это как раз не про Малышеву в смысле отчитывания за непотребление достаточного кол-ва воды похудельцами 
 А Малышева, да, рекомендует именно два литра и не отходит ни в какую от этой двухлитровой водяной нормы 

natalpro написал:
А Малышева, да, рекомендует именно два литра и не отходит ни в какую от этой двухлитровой водяной нормы 

Пусть она на морозе попьёт два литра просто воды. И ведро не забудет с собой носить)) Памперсов совсем недавно еще не было.)

Тоже не так давно не могла пить много воды. Вроде и хочу, но делаю глоток и больше не хочется. В итоге поняла, что дело в самой воде, она была не вкусной. Сейчас вожу воду с источника, так вот её хочется пить. Попробуйте поменять воду, которую пьете, возможно дело в этом.

natalpro, и не отказываться от того, что любишь, только по причине того, что кто-то где-то посчитал это вредным. Фильтровать информацию.

natalpro, малышева и соки из пакетов пить рекомендует и еще много чего, за что ей платят