Ирина701
20.09.2018 21:39
Дневник питания за 20.09.2018
Занесла ужин в базу. Получился Ой)
Еще в субботу день рождения мамы. О Киевском торте грежу месяц. Съем - и забуду. Буду худеть потом дальше.
Сегодня ДР на работе. Отметили в узком кругу.
Ну хоть с водой все в порядке))))))
Еще в субботу день рождения мамы. О Киевском торте грежу месяц. Съем - и забуду. Буду худеть потом дальше.
Сегодня ДР на работе. Отметили в узком кругу.
Ну хоть с водой все в порядке))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники на манке |
145
|
319.6 | 25.1 | 10.9 | 29.7 |
| Сметана 15,0% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Неуробекс нео |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 498 | 28 | 27 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 125 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Зебра» |
132
|
357.5 | 11.2 | 17 | 42.2 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
260
|
228.8 | 0.5 | 0 | 13 |
| Сыр российский |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.7 | 0 |
| сыр творожный Савушкин |
46
|
102.7 | 5.1 | 8.8 | 0.7 |
| Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
192
|
67.2 | 1.2 | 0.6 | 14.2 |
| Итого | 653 | 839 | 23 | 33 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Итого | 970 | 23 | 1 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
250
|
523.8 | 20 | 45.5 | 9.3 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 523 | 20 | 45 | 9 |
| Итого за день | 3210 | 1944 | 73 | 107 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Интересные блоги
