Ирина701

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина701

23.09.2018 09:31

Дневник питания за 22.09.2018

Очередной перебор. Думала, что будет больше. Торт внесла по принципу - не занизь калории. Киевского в базе не нашла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	6	53	0	6	0
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Омлет натуральный	213	272.6	18.5	19.6	5.8
Ветчина, окорок в целом, запечённая	40	97.2	8.6	6.7	0
Неуробекс нео	1	0	0	0	0
Итого	760	422	27	32	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре	250	42	2	0.5	7.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде	50	95	14.2	3.8	0
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка))	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Итого	700	355	24	6	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из крабовых палочек легкий	100	76.4	8.1	3.4	3.4
Торт слоеный	120	650.4	10.2	45.2	50.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	520	729	18	48	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	7.2
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Итого	400	131	6	4	16
Итого за день	2380	1640	76	91	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ирина701 23.09.2018 21:50

Серафима, да) потом посмотрела на этикетку 474ккал.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Интересные блоги