Дневник питания за 24.09.2018

У вас витаминки просто убойные... вы их каждый день принимаете (во всех дневниках, какие ваши посмотрела они есть...)? Может записали не правильно?

Dr.Rediska, всё - закончились))) Принимала неуробекс ровно месяц. Это группа В - витамин жизни. Физически немного лучше чувствую себя. Но, возможно это не связано с витамином.
С завтрашнего дня неуробекс не принимаю. Начинаю принимать билобил. Это экстракт листьев гинко билоба для мозгов. Для мозгового кровообращения.
Через 3 недели сессия. И параллельно квартальная отчетность. По всем фронтам не успеваю, паникую.
Стелю соломку, чтобы мозг не предал в последний момент))) Группа витамина В была пропита из-за этих же опасений. Нужны силы и крепкие нервы.

Записаны правильно. Одна капсула неуробекса покрывает суточную потребность всех витаминов В и РР с лихвой. Т.е. первую половину в таблице нутриентов. По нутриентам дает порядка 23 балла из 100.

Ого, как хорошо у Вас "огрехи в виде тортика" вписались! 

И да, торты не должны пропадать просто так, а должны приносит удовольствие (хотя бы изредка) 

natalpro, ))). Всё. Тортиками наелась далеко наперед. Больше не могу)
Да, из-за тортика остальное было менее калорийным. Хотя по иному и быть не могло - карп был презентом в качестве гостиница и не влезал в морозилку.
Тыква в разрезе лежит уже неделю в холодильнике и занимает место. Тоже пришлось готовить) И место появилось, и полезная еда на три дня вперед.
На завтра опять же кусочек карпа и тыквенный суп. И море свободных калорий))))
Еще не знаю, на что их потрачу - есть семечки, орешки, халва, ведро яблок и красного перца))))
Ну и кашу, возможно, сварю на завтрак. Кукурузную с изюмом. Если утром ее захочу) Пока планы такие навскидку.

Ирина701, Вы молодец, что так ответственно к этому подходите. Но например 3333 % (В1 у вас) - это оооочень много. Уверена, это ошибка, но это не важно  

Ирина701, тыквенный суп - это вещь! Сама люблю и готовлю. Правда, я его всего пару лет готовлю, а до этого тыкву на дух не переносила 
"Море свободных калорий" - звучит вдохновенно! 

Dr.Rediska, я создала рецепт на базе инструкции к неуробексу. В мкг, как и положено. А проценты выскочили потом) Возможно, какая-то нестыковка. Или суточная доза намного мизернее, чем предлагается в аптечном препарате. Думаю, лишнее спустится в унитаз и проблемы с передозировкой не случится.

Ирина701, да вроде В1 не токсичен. Да и если опибка, то и совсем никаких проблем  Вот если бы витамин А регулярно так превышался, то стоило бы проверить. А так, не парьтесь

natalpro, тоже тыкву начала есть не так давно.
До этого пыталась освоить ее в пшенной каше. В кафешке почему-то эта каша оказалась вкуснее, чем у меня.
Надо повторить. Еще кусок тыквы лежит (с). Пшено, тыква, изюм и немного молока. Мед в тарелочку.

Dr.Rediska, А и каротин легко повышаются небольшим кусочком морковки)

Ирина701,   а у меня муж был первопроходцем по части тыквы: он её запек целиком со всякими вкусностями типа изюма, орехов и еще чего-то, мед тоже вроде был, не помню уже подробностей, хотя фото этого кулинарного чуда где-то сохранилось. Но меня такая сладость, увы,  не прельстила. Потом я сама готовила тыквенные оладушки (надо было купленные тогда тыквы как-то использовать - не пропадать же добру ), но тоже это как-то не прижилось, а вот суп и просто запеченная тыква, которые я стала готовить  впоследствии очень даже прижились. 

Ирина701, как хорошо, что ты мне напомнила. Билобил  у меня есть и надо бы начать.