Дневник питания за 27.09.2018

Все шло хорошо, пока домочадцы не принесли на ужин венские булочки с чесноком. А мимо плацинды с картофелем я не смогла пройти сама.
Будем считать, что я уже месяц на поддержании. Немного вернула вес назад. Огорчаюсь, конечно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша с тыквой	134	151.2	4.4	5.5	21.2
Льняное масло	6	53	0	6	0
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Цитофлавин	1	0	0	0	0
Итого	930	320	13	19	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	200	94	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша с тыквой	171	192.9	5.6	7	27
Суп-пюре	287	48.2	2.3	0.6	8.6
Треска тушеная, по 1-362	120	121.2	11.6	6.1	4.7
Морковь припущенная по 1-214	45	23.4	0.6	0.7	3.5
Лук жареный по 2-56	40	100.4	1.8	5.4	11
Петрушка	10	4.9	0.4	0	0.8
Перец красный сладкий	95	24.7	1.2	0.1	4.7
Итого	768	515	23	20	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	27	112.6	2	2.6	20.1
Итого	1047	218	4	8	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	50	131	11.9	8.9	0
Рыба заливная с гарниром	16	32.1	3.2	1.8	0.8
Коньяк ординарный «три звездочки»	58	138.6	0	0	0.9
Осетинские пироги из пресного теста	50	122.8	5.5	5.1	13.7
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Хлеб, французский или венский (на закваске)	40	115.6	4.7	0.7	22.6
Итого	264	577	26	16	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитофлавин	2	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3210	1726	68	65	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Wendy 27.09.2018 22:36

Что такое эта плацинда?

Ирина701 27.09.2018 22:40

Венди, ты точно хочешь это знать?))))
Это такая лепешечка с тестом, как у пельменей, но запеченная. А внутри картошка с укропчиком. Популярнее - раскатанный пельмень с картофелем, запеченый в духовке. Круглый и плоский)))

Ναταλία 27.09.2018 22:42

Ирина701 написал:
пельмень с картофелем

пельмень с картофелем это вроде варенник...)))

Wendy 27.09.2018 22:54

Ирина701, собралась пожурить тебя пальчиком, да такая ж вкуснятина)

Ирина701 27.09.2018 23:01

Ναταλία, дааа)))
Скорее осетинский пирог с картошкой. Наверное. Запуталась в тесте)))

Ирина701 27.09.2018 23:04

Венди Тестабургер, я ж не знала, что еще будут булочки с чесночной начинкой. Думала, что отрежу мааааленький кусочек плацинды и буду его по милиграмму смаковать. Не удержалась.
А воскресенье с марафоном совсем близко. Буду лежать в нужном направлении)

Wendy 27.09.2018 23:07

Ирина701, та, я про воскресенье вообще журюсь.. у меня что-то плюсит вес Печально

грешу на те самые дни, на носу. Ещё и болела и не занималась из-за этого. Ниже 60 не опускается хоть тресни Печально

буду с привесом Печально

А сегодня вообще 61,5 !

Ирина701 27.09.2018 23:21

Венди Тестабургер, мне б твои проблемы))) Я на верхней границе этого десятка. Твой вес - моя мечта. И недосягаемая, если буду есть столько углеводов.

Wendy 27.09.2018 23:30

Ирина701, будут и у тебя ещё такие) я у верхней границы этого десятка никогда и не была. (Хотя хз, когда сильно болела была то худющая, то круглая, вес не проверяла) Зато была 4 года у нижней границы предыдущего десятка С улыбкой

Т.е. 52-54) ела много) очень..занималась 5 раз в неделю, правда..
Так скучаю за тем временем.
Ностальгия у меня(

Wendy 27.09.2018 23:33

Ирина701, а углеводы все равно тебе нужны, как не крути. )

Ирина701 27.09.2018 23:52

Венди Тестабургер, и я была лет 5 назад с весом в 55-57. Мне казалось, красиво. Окружающие пугались, наверное.
Иногда взгляд на некоторые вещи слишком субъективный. Взять, к примеру, любителей пластики. Или анорексичек. На каком-то этапе теряешь трезвый взгляд и оценку.

Ирина701 27.09.2018 23:52

Венди Тестабургер, это почему они мне нужны в таком количестве?))))

Wendy 28.09.2018 00:24

Ирина701, ну не в ТАКОМ количестве, но наверное небольшое отклонение от нормы простительно в виду умственных работ и стрессов)

Я пугалась сама себя когда была 48. А 52-54 так мышцы были, мне нравилось. Хотя тогда тоже хотелось тоньше и лучше быть. Комплиментов было хоть отбавляй ))
Мечты-с, о прошлом)