Ирина701

05.10.2018 21:37

Дневник питания за 05.10.2018

Как-то сегодня желто-красненько. Осень пришла!!!!!))))))
А что случилось за день? Всего ничего - порвалось сухожилие. Готовлюсь к гипсу. Или к сшиванию. В прошлый раз сшивание было серьезное, с разделением сухожилия другого пальца.
Это уже в третий раз, поэтому отнеслась спокойно. Правда, совсем не вовремя. Тюльпаны не посажены, практика в 30 листов не написана.
Сверну все срочные дела, и в понедельник сдамся экскулапам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	6	53	0	6	0
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	125	170	26.3	5	3.8
Варенье из малины	16	43.7	0.1	0	11.3
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	877	300	28	12	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	102	132.7	1.7	10.5	8.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	88	244.9	12.1	15.9	14.2
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	130	361.8	17.8	23.5	20.9
Сельдь тихоокеанская слабосоленая	28	65.8	5.3	4.9	0
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	19	39.9	0.9	0.2	8.5
Итого	417	924	44	60	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья жареная на сковороде	68	119	18	3.2	3.5
Салат: дайкон, морковь, сельдерей, перец.	80	43.6	1	2.7	3.7
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	298	290	19	5	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	200	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	2292	1515	91	79	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Wendy 05.10.2018 21:51

Ужас какой( как так то?
А сухожилие не срочное дело? Может, лучше сразу в лапы эскулапов?

Ирина701 05.10.2018 22:21

Венди Тестабургер, у меня есть три дня для гипсовании. Свежий разрыв. Понедельник - 4й день.
Как случилось? Просто. Просто помыла руки. Слабые сухожилия из-за гормона и антибиотиков в прошлом.
В поликлинику обратилась. Направили в центр кисти на консультацию. Там и будет решение шить или гипсовать.
Все произошло неожиданно. Сегодня стояла перед выбором- клянчить в индивидуальном порядке консультацию срочно здесь и сейчас или пойти в понедельник на общих основаниях.
Помню этот центр при прошлой операции. Не пошла. Это третий разрыв.
Практика не написана. В гипсе сложно будет писать - правая рука. И просить, уговаривать - не мое. Сверну дела, и отдамся хирургам. В понедельник. Морально комфортнее.
Инет пошерстила, слишком большой шанс на сшивание, так как разрыв не на фаланге. Если шить , то после сессии. Уже без разницы.
Все нормально. Не переживай. Спасибо!

Wendy 05.10.2018 22:48

Ирина701, очень грустно, что такие вещи становятся привычными.
Пусть все пройдет максимально гладко, мое тебе пожелание.
Так ударили гормоны тебя. Очень сочувствую. Сама боюсь.

Ирина701 05.10.2018 23:00

Венди Тестабургер, не бойся. У меня кроме гормонов был удар антибиотиками. И разрыв пошли именно после них. Ну и среди знакомых аутоиммунщиков у меня одной такая ситуация, поэтому я скорее исключение из правил.

Wendy 05.10.2018 23:32

Ирина701, ты третья из моего очень ограниченного круга знакомых аутоимунщиков с похожей историей. Всего около 10 человек знаю более менее хорошо и в целом.
Я очень сильно желаю чтоб все прошло максимально гладко насколько это возможно. От всей души. :*

Wendy 05.10.2018 23:34

З.ы, витамин К в петрушке) много!))) Ешь её!)

Тамара Железная 05.10.2018 23:59

Удачи и мудрости вашим врачам! А вам обязательно пожелание дальше придерживаться МЗР, чтобы удачно восстановиться после операции, чтобы у вас все витамины и минералы были в организме, чтобы все быстро зажило! Удачи вам и здоровья! Дарю цветочек

Ирина701 06.10.2018 00:03

Тамара, спасибо большое! Очень приятное пожелание. И еще сессию не завалить)))

Ирина701 06.10.2018 00:04

Венди Тестабургер, петрушку ем. Она с маминого огорода)

Мария Ки 06.10.2018 03:58

Венди Тестабургер, выйти из сумрака! Какие диагнозы у этих двоих со слабыми сухожилиями?

Ирина701 06.10.2018 08:31

Мария Ким, аутоиммунка. У меня побочка от долгого приема гормона.

Wendy 06.10.2018 09:10

Мария Ким, у меня сильные сухожилия судя по всему) просто побочек от гормонов боюсь. У меня стаж ещё не такой как у Иры С улыбкой

А так да, Ира говорит верно аутоимунные у нас.

Ирина701 06.10.2018 10:25

Отвес на утро 300гр.
Увидела на весах семерочки. Рада.
67,7.

Wendy 06.10.2018 11:26

Ирина701, поздрамлямс очень сильно)

Ирина701 06.10.2018 12:50

Венди Тестабургер, спасибоооо!
А с самого начала - минус 5кг ровно.
Очень довольна.
Кстати, вес снизился, когда калорийность повысилась) Организм страх потерял?

Wendy 06.10.2018 14:10

Ирина701, точно точно)))

Olga43 06.10.2018 14:21

Ужас какой. Я три раза отделалась сильным вывихом без вмешательства хирургов, но заживало долго. Держитесь и быстрого вам заживления!

Мария Ки 06.10.2018 15:30

Венди Тестабургер, у меня хронический аутоиммунный тиреоидит, иначе бы я не спрашивала С улыбкой

третья из моего очень ограниченного круга знакомых аутоимунщиков с похожей историей

Я об этом спрашивала. Это о чём?

Мария Ки 06.10.2018 15:30

Ирина701, как зовут гормон?

Wendy 06.10.2018 16:48

Мария Ким, я о том, что мы на гормонах и Ира третья из моих знакомых у которых такая побочка - слабые сухожилия.
У меня СКВ, но вроде в ремиссии, если это можно так назвать)
Сейчас на медроле и плаквениле живу

Ирина701 06.10.2018 16:58

Мария Ким, метипред (медрол, метипреднизолон). Он дает истончение кожи (со временем как пергамент) и связок. Буду слезать с него.

Ирина701 06.10.2018 16:59

Венди Тестабургер, тоже меняю схему. Ухожу на плаквенил.

Wendy 06.10.2018 17:05

Ирина701, говорят он на зрение влияет. У меня там уже не на что влиять((( но мне на нем намного легче чем на высокой дозе гормонов. Мой ревматолог говорит, что во всем мире ищут ухода от гормонов и если хоть как то получается надо уменьшить.
Гормон тебе совсем отменят?

Ирина701 06.10.2018 17:05

Olga43, здесь без хирургов не получится обойтись. В принципе, можно. Но палец висит (порван разгибатель), цепляется за все. Так жить всегда не смогу. Нужно или срастить концы сухожилий фиксацией. А если концы разбежались, то найти их и сшить. В прошлый раз их не могли сшить (на большом пальце) - слишком тонкие. Искали по соседним пальцам, разделяли и выводили на большой. С содроганием вспоминаю ту операцию и реабилитацию. Сейчас надеюсь, что концы не убежали. Тогда самый легкий вариант - гипс.

Мария Ки 06.10.2018 17:08

Венди Тестабургер, вы пишете, что Ира третья. Её диагноз я знаю. Сразу спросила, какой диагноз у двоих других со слабыми сухожилиями.
Вопросов больше не имею.

Ирина701 06.10.2018 17:08

Венди Тестабургер, гормон уже не помогает. Плюс пошли побочки. У меня нет выбора из-за сильных инфекций в прошлом. Из вариантов только плаквенил. По глазам знаю.
Если будет критически острое воспаление, то арава. Она на страх и риск. Только в крайнем случае.

Wendy 06.10.2018 17:09

Мария Ким, ааа, я вас неправильно поняла просто. У обоих вторых СКВ.
Не обижайтесь, я просто спросонок не совсем вкурила)))
И те вторые тоже на медроле.
В свое время были очень высокие дозы, видимо это и толкнуло

Мария Ки 06.10.2018 17:10

Ирина701, понятно, спасибо.

Wendy 06.10.2018 17:38

Мария Ким, мне теперь стыдоба что я вас не поняла((

Мария Ки 06.10.2018 18:13

Венди Тестабургер, на самом деле мне стыдно должно быть за интимные вопросы, не та тема, чтоб любопытствовать. Спасибо. Извините.

Olga43 06.10.2018 18:38

Ирина701, держу за вас кулаки. Да, со здоровьем шутить нельзя. Я не по тому написала что я герой и обошлась без хирургов, а что травма была на грани. Повезло. Только попрыгала пару недель и потом полгода еще болело немного. Но связки расшатанные, чуть криво ногу ставлю и подвертаю

Ирина701 06.10.2018 20:01

Olga43, спасибо. Связки очень серьезно.
Сейчас в раздумьях, чем их кормить, чтобы были покрепче.

Olga43 06.10.2018 21:29

Ирина701, к сожалению не знаю. Но наверняка кто то здесь подскажет.
Что б вам было веселее могу рассказать каа я свои вывихи заработала. Первый за день до школьного выпускного. Сбегала с горки и стала на стеклянную бутылку. Было ощущение, что лодыжка на все 180 градусов вывернулась. Случилось это в парке, мобильного еще у меня не было. Пришлось полчаса домой идти хромая. На второй день умудрилась с отекшей ногой танцевать на каблуках. Но расплата была долгой. Боль не уходила полгода точно.
Через пару лет на тренировке по латиноамериканским танцам неудачно подпрыгнула и вывихнула ногу. Тренер отправил домой, а я пошла плавать. Утром при попытке поднятся по лестнице упала в обморок наверно от боли,хотя вроде не так уж и болело. Заживало опять долго. Но прошло пару лет и уже не чувствую, только подворачивается если немного криво встану. Вот такой я мишка косолапый)))

Ирина701 06.10.2018 21:35

Olga43, обогибоги! Это очень больно. Я знаю.

Wendy 07.10.2018 00:32

Мария Ким, ничего страшного вы не спросили. Я недопоняла просто, поэтому выглядело так вроде ухожу от ответа.
Все хорошо, извиняться абсолютно не за что С улыбкой

Сергей 14.10.2018 15:34

Ирина701 написал:
Связки очень серьезно.
Сейчас в раздумьях, чем их кормить, чтобы были покрепче.

Главное не кормить, а постоянно тренировать! Купите экспандер, к примеру для начало резиновое кольцо послабее. А вообще разной " мощности" Начните тренировать 3 раза в неделю. Начинайте слегка жать по 10 раз несколько подходов, это разминочные. Далее нужно делать 4-5 рабочих подходов по 60 - 120 повторений. Чтобы в конце с большим трудом сжимали экспандер. Прогрессировать постепенно в течении нескольких месяцев. То - есть с большим усилием в первые три месяца нельзя. Тренировки минимум 2 раза в неделю без пропусков. Вот тогда забудете что такое слабые сухожилия. И только нагрузка " закачает" в сухожилия те вещества, которые необходимы. Тоже самое с кальцием. Хоть мешок выпейте кальция, толку не будет. Будете приседать и весь кальций из любой травы будет в костях))

Есть такой экспандер с регулировкой мощности.

Сергей 14.10.2018 15:38

Olga43 написал:
Но прошло пару лет и уже не чувствую, только подворачивается если немного криво встану.

Их тоже надо закачивать. Можно встать на ступеньки на носки и делать подъемы. Когда станет легко, по очереди по одной. Все что писал, из личных проблем и опыта))

Ирина701 14.10.2018 16:04

Сергей Потапов, экспандер в виде колючего шарика катается в машине.
Этот физически не могу сжать. Проблема в том, что сухожилия воспалены (тендинит) из-за аутоиммунной болезни. Плюс слабы из-за длительного приема гормона.
Любое движение - боль. Больно причесаться. Больно умыться. Больно почистить зубы.
Последнее мытье рук (без усилия!) привело к разрыву и гипсу.
Не уверена, что можно давать усиленную нагрузку в воспаленном состоянии.

О том, что необходимо движение, чтобы загнать питательные вещества в связки и суставы, знаю. Ранее занималась йогой. К сожалению, из-за беззалаберности прекратила.

Сергей 14.10.2018 18:43

Ирина701 написал:
К сожалению, из-за беззалаберности прекратила.

То есть если бы не прекратили, то движения остались бы? Но все же мужества вам не занимать. У вас РА? У меня грыжи которые давят в дюральный мешок (спинной мозг). Был обездвижен, попутно много суставов было воспалено. Вылазил 7 лет. И сейчас труд без остановки.

Сейчас поищу ролик где парень на сыроедение вытащил себя из глубокой ямы (РА). Говорит искренне, видно что не фейк.

Сергей 14.10.2018 19:00

Вот ролик о парне, который прошел большие сложности в ревматоидном артрите и к чему пришел.
https://ok.ru/video/35356938638

Olga43 14.10.2018 20:27

Сергей Потапов, ок, спасибо за совет. Сейчас вроде уже лучше стало, но можно еще и подкачать

Татьяна 14.10.2018 22:08

Ирина701, вот это да! Я тоже его принимала длительное время несколько лет назад. Кстати, не помню, чтобы о такой побочке было что-то в инструкции( а дозы были,как говорят, "лошадиные"...Все будет хорошо!!! Несмотря ни на что!!!

Ирина701 14.10.2018 22:41

Сергей Потапов, да, РА. 15 лет.
Похоже, у Вас мужества гораздо больше. Не уверена, что я справилась бы. Обездвижение очень страшно. Тут легко можно сломаться морально.

Йога очень хороша. Вел тренер-реабилитолог. Основное внимание на позвоночник и укрепление мышц. Часть занятия чистая физуха на укрепление.
Именно йогой убрала воспаление голеностопа. Это воспаление порядка полугода пыталась убрать лекарствами. Йога дала эффект за 2-3 месяца. Даже на цыпочках смогла стоять.
Потом расслабилась. Работа, работа. Понимаю, что это оправдание лени.
Я уверена, если бы не бросила занятия, не было бы такого состояния сейчас. Мышцы на руках запали. Сухожилия совсем никакие( и грузить их страшно. Сниму гипс потихоньку нужно будет их все-таки напрягать. Иначе путь в никуда. Для начала статические упражнения. Потом переходить на более серьезное.

О сыроедении читала. Боюсь, что желудок не выдержит. В прошлом язва.
Да и сила воли совсем никакая. Не смогу отказаться( Наверное, еще не настолько прижало)))

Ирина701 14.10.2018 22:43

Сергей Потапов, спасибо! После сессии подумаю об этом. Сейчас совсем в раздрае.

Ирина701 14.10.2018 22:44

Татьяна, будет обязательно. Слезаю с него. Сейчас на 3мг.
Наверное, еще проблема в болезни. РА атакует. Синовиальные оболочки есть и вокруг сухожилий. Я думала, что они только в суставах.
Для меня было открытием))))

Сергей 14.10.2018 23:12

Ирина701, Надо, надо взятся за себя. Конечно мне наверное проще я всю жизнь в спорте он меня и сломал и лечит сейчас Широкая улыбка

Если я неделю пропущу то потом месяц или три буду собирать себя снова. Несколько раз так было. Сейчас за много лет втянулся и не могу пропустить как бы не был уставший. Подсознание само запихивает или на гимнастику или на силовые. На левой стопе артрит, постоянно закачиваю иначе сильно болит. На правой был 1 степени коксатроз. Понадобилось года три чтобы ушел, но переодически там боли возникают. Все через физуху. Много раз был у Бубновского.
Я полагаю нужно движения подключать. В свое время про артриты много прочитал. Отслеживаю на сайтах людей кто длительно болеет РА, ББ все время занимаются и им намного легче в таком режиме.
Нужно начинать с очень маленькой нагрузки, но без пропусков!
Я жил в штатах когда развалился Широкая улыбка

Когда начал ползать, решил с колен отжаться. И на первом же отжимании заклинило в грудном и перекрыло дыхание, иннервация дыхательных путей оттуда. Успели вернуть в более менее состояние. Как вы думаете я после этого буду отжиматься?! Широкая улыбка

Только через несколько лет будучи уже дома, позвонил знакомому доктору чтобы через полчаса пришел если не перезвоню, дверь открыта))... и отжался))

Сергей 14.10.2018 23:29

Ирина701 написал:
О сыроедении читала. Боюсь, что желудок не выдержит. В прошлом язва.
Да и сила воли совсем никакая. Не смогу отказаться( Наверное, еще не настолько прижало)))

На это переходят постепенно, годами. По другому не получится. Это редко как на ролике, но его уже раздавило и это был выход.

А вообще как я понял и по своим болячкам, жизненый позитив главный в лечении. Раньше как было. Дома сломает в очередной раз, делаю, делаю и ничего не проходит. Доберусь в Москву к самому Бубновскому и за три недели все прошло. Потому что там нет нервотрепки. Понадобилось несколько лет чтобы это понять. Так что ищите позитив, хоть из пальца высасывайте Широкая улыбка

Сидят за решеткой двое. Один видит грязь, другой видит звезды.

Ирина701 14.10.2018 23:30

Сергей Потапов, надо. Иначе капец настанет раньше.
Месяц занятий, и потом втягиваешься.
Но сложен этот первый месяц(((
Постоянно думаю о занятиях. Но всегда какие-то причины(((
Загляните еще в revmatikov.net
Может найдете для себя что-то интересное.

Сергей 14.10.2018 23:35

Ирина701, Знаю этот сайт))

Wendy 15.10.2018 00:15

Сергей Потапов, отлично написали. Спасибо. У меня из проблем с суставами в том числе коксартроз, очень тяжело, нога стала чуть короче, ходьбе не мешает, хромоты нет, но все же больно. Хрустит иногда нога не держит))) в коленку отдает. И я все время сомневалась в своем решении дать ноге нагрузку. Было время - ходила с палочкой. Начала заниматься, болит, слов цензурных нет, в процессе. Сустав разрабатывает тренер-реабилитолог. До этого почти все врачи всё, что советовали - суставная гимнастика и всё. От силовых нагрузок нога болит да. И сильно. Но. После именно подтягивания мышц мне стало гораздо легче, если оценивать в целом. Т.е. я даже приседать могу! Хотя раньше даже на стул садилась вытянув ногу предварительно С улыбкой

и гуляю долго, без отдыха.
Впереди много работы, надеюсь хватит моральных сил на это )
А вы прям подкрепили мое решение своим постом)

Ирина701 15.10.2018 00:15

Сергей Потапов, а не проще ли было отжиматься при враче?)))
Рискованный товарищ)

Ирина701 15.10.2018 00:18

Сергей Потапов, угу. Так и с кладбищем - один видит кресты, а другой плюсы)
С позитивом все нормально. Есть цель, работа-хобби.
А остальное уже слишком привычно, чтобы заморачиваться им.

Ирина701 15.10.2018 00:23

Венди Тестабургер, мышечный каркас поддерживает. Плюс питание приходит.

Пилоном ты меня впечатлила. Тут уж неслабые мышцы нужны. И растяжка тоже.

Wendy 15.10.2018 00:29

Ирина701, растяжки нет. Совсем. При любом движении ноги в сторону ощущение что режут связки. А остальное я раньше занималась, в руках сила есть С улыбкой

я пока в основном делаю всё что на руках. Потом увидим)

Ирина701 15.10.2018 00:33

Венди Тестабургер, оу))) нам нужно объединиться - у меня есть ноги с растяжкой, но не хватает рук))))

Wendy 15.10.2018 00:37

Ирина701, меня сейчас понемногу тянут. Ноги все в надрывах связок) зарубцевалось и понятное дело, на рубцах все не хочет шевелиться. Но хоть немного надо)

Ирина701 15.10.2018 00:43

Венди Тестабургер, посмотри изометрическую гимнастику Борщенко.

Ирина701 15.10.2018 00:51

Сергей Потапов, Кстати, там есть посты сыроеда с РА. С отличным результатом. Но ревматики грозная сила - решили, что желудки сейчас не как у пещерного человека, и не как у животных, пришли к выводу, что этот путь слишком опасен.
Понять их тоже можно - горсти таблеток годами убивают ЖКТ.
После этих постов и других начала раскапывать тему микробиоты.

Сергей 15.10.2018 12:17

Ирина701 написал:
Есть цель, работа-хобби

Поэтому и говорю у вас очень сильный характер. Осталось слегка скорректировать. Что и на нагрузку нужно обратить внимание.

Когда порвал сухожилие на ноге и потом и фасцию, ко мне не подходи, а то зарЭрежу))

Сергей 15.10.2018 12:26

Венди Тестабургер, Для работы с тазобедренным суставом, да и с локтями, колени туда же)), работают так. Одевается манжет на щиколотку, цепляется к тренажеру или резинке и делают тянущие движения. Суставы не трутся, мышцы и связки прокачиваются. Растет сила, болячки затухают. Рукой тянем блок или резину как пилой пилят. Все то же самое. Это по простому, для понимания.

Сергей 15.10.2018 12:31

Сергей Потапов, Плюс еще есть хорошая проработка на тренажерах, можно так же резинками. Сидя колени разводить и сводить под нагрузкой. Этим я убираю боль с тазобедренного, когда в чем - нибудь перестараюсь))

Сергей 15.10.2018 12:41

Ирина701 написал:
Сергей Потапов, а не проще ли было отжиматься при враче?)))

Они все мне запретили даже на голову нажимать, делать статику)) Питерский нейрохирург сказал, если я в течение трех месяцев не сделаю операцию на шейном позвонке, то могу умереть во сне, во время переворота сбоку на бок. Я месяц попугался и сказал себе, умереть во сне за счастье! и плюнул на эти операции)) В дальнейшем я боксом занимался, по голове получал не мало Широкая улыбка

и сейчас занимаюсь, но конечно с малыми нагрузками.

Wendy 15.10.2018 12:43

Сергей Потапов, да, мне подобные упражнения реабилитолог даёт. Но больно и тяжко. Правда, ради результата можно терпеть)))
Когда сама не могу - тянут "вручную" иногда.
Но за два месяца гораздо легче стало.

Wendy 15.10.2018 12:44

Сергей Потапов, свод развод колени с нагрузкой тоже делаю, но опять таки, все это дело с капец какими стонами)))) потом легче)

Сергей 15.10.2018 13:00

Венди Тестабургер, Могу поздравить! Хороший у вас реабилитолог.

Сергей 15.10.2018 13:03

Ирина701 написал:
Кстати, там есть посты сыроеда с РА. С отличным результатом

Спасибо! Попробую найти.

Wendy 15.10.2018 13:28

Сергей Потапов, повезло. Все предыдущие попытки заканчивались провально. 10 занятий максимум и мне становилось хуже. Тут уж начнёшь верить, что надо обездвижиться как советовали врачи) сейчас у меня другой врач, молодой. Он за спорт даже в моем пололожении здоровья. Поддержал и посоветовал тренера реабиоитолога) тут то я и зашевелилась)))
Хоть живой себя чувствую

Ирина701 15.10.2018 16:05

Сергей Потапов, не) у меня было такое состояние первые три дня. Я поняла, если серьезно слягу, буду просто невыносима. И поняла, почему больные настолько капризны и несносны.
Сейчас обычная суета. Звонки, сроки сдачи работы. Сегодня еще и сессия началась. С 11 до 18 на парах. Потом на работу. До 22.
В принципе, последние две недели работаю по 10 часов. Без выходных.
Левой.

Ирина701 15.10.2018 16:10

Сергей Потапов, если честно, получила от Вас с Венди золотой пендель. Стыдно. Активируюсь.
Спасибо.

Сергей 15.10.2018 18:58

Ирина701, Пожалуйста))

Ирина701 15.10.2018 19:14

Сергей Потапов, здесь и здесь. Это навскидку. Можете пробежаться по автору.