Ирина701
08.10.2018 19:18
Дневник питания за 07.10.2018
Воскресный день. Прошлась по тортику.
А еще был замечательный плов на индейке.
Жиры, в итоге, красивы, как никогда.
А еще был замечательный плов на индейке.
Жиры, в итоге, красивы, как никогда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
33
|
57.6 | 4.8 | 4.1 | 0.3 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 869 | 424 | 10 | 14 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
168
|
40.3 | 1.8 | 0.3 | 6.4 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
109
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
52
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Сыр, фета |
39
|
103 | 5.5 | 8.3 | 1.6 |
| Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные |
44
|
50.6 | 0.4 | 4.7 | 2.8 |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
| Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Ветчина особая |
21
|
26.5 | 3.7 | 1.3 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 711 | 454 | 16 | 29 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
299
|
104.7 | 1.8 | 0.9 | 22.1 |
| Итого | 299 | 104 | 1 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, печень, печеная |
79
|
138.3 | 21 | 3.7 | 4.1 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
82
|
233.7 | 3.2 | 2.1 | 50.3 |
| Плов без мяса |
129
|
188.7 | 2.5 | 9 | 24.6 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
50
|
79.5 | 14.5 | 1.9 | 0 |
| Итого | 540 | 748 | 46 | 21 | 88 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
160
|
56 | 1 | 0.5 | 11.8 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 56 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2879 | 1787 | 76 | 66 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
