Ирина701
08.10.2018 21:18
Дневник питания за 08.10.2018
День суматошный. Еда на лету. Холод в офисе. Гипс на руке. Пока
очень трудно. Продолжаю жить в прежнем ритме.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
125
|
170 | 26.3 | 5 | 3.8 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Итого | 881 | 306 | 28 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов без мяса |
192
|
280.9 | 3.6 | 13.4 | 36.7 |
| Индейка, цыплята, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне |
50
|
86 | 14.1 | 2.9 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
15.6 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 582 | 669 | 26 | 32 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Дыня |
450
|
157.5 | 2.7 | 1.4 | 33.3 |
| Итого | 700 | 160 | 2 | 1 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов без мяса |
220
|
321.9 | 4.2 | 15.4 | 42 |
| Индейка, цыплята, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне |
40
|
68.8 | 11.3 | 2.3 | 0 |
| Итого | 260 | 390 | 15 | 17 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2673 | 1526 | 72 | 63 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Wendy
08.10.2018 21:19
Все таки гипс? Без сшивания?
Ирина701
08.10.2018 21:30
Венди
Тестабургер, один месяц гипс. Если не поможет, потом пластика
кисти. Думаю, проблема чуть легче, чем думалось. Поврежден
удержатель разгибателя. Сухожилие цело.
Ирина701
08.10.2018 21:39
Венди
Тестабургер, спасибо. Пытаюсь привыкнуть. Гипс бесит.
Ирина701
08.10.2018 21:54
Венди
Тестабургер, дааааа! По ночам до -3. Днем +17-19. Вопрос: какая
температура почвы на глубине 10-15см?)))
Отчеты, сессия. Как-то все это пережить(((
Отчеты, сессия. Как-то все это пережить(((
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
