Дневник питания за 26.10.2018

Что-то я маханула сегодня с калориями.
Нервничаю. Завтра экзамен. Третий за последние три дня.
Рацион отвратительный. Через недельку исправлюсь.
Пока развлекаюсь студенческой едой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	125	181.3	26.3	6.3	3.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Итого	615	215	28	7	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетик [Burn]	330	184.8	0	0	44.6
Итого	330	184	0	0	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Ветчина особая	50	63	8.8	3.1	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	435	361	16	8	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Говядина тушеная, консервы	90	198	15.1	15.3	0.2
Огурцы маринованные, сладкие	70	91	0.3	0.3	24.5
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	240	129.6	7	6	11.5
Кекс кондитерский	83	229.2	5.1	11.3	28.6
Итого	673	905	44	45	84

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Халва подсолнечная ванильная	40	206.5	4.6	11.9	21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	540	211	4	11	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2843	1878	93	73	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 26.10.2018 20:03

Не нервничайте мы с вами)) Из ваших записей я как понял вы вроде бухгалтерией занимаетесь? И вы этом направлении учитесь?

Wendy 26.10.2018 20:27

Ира! Ни пуха! Собери себя в кучу и покажи всем где раки зимуют)
Удачи)

Жанна 26.10.2018 20:45

Держим кулачки

Ирина701 26.10.2018 20:49

Сергей Потапов, бухучет, анализ и аудит в промышленности.
Да, сейчас опыт в надцать лет ничто без диплома с кодом именно этого факультета.
Хочу сделать имя на рынке труда, чтобы потом не жить на одну пенсию.
Думаю, что универом дело не закончится)

Ирина701 26.10.2018 20:52

Wendy, спасибо! Завтра очень специфический профессор. Хочет слышать философию в производственных технологиях)
Решила идти не по вопросам экзамена, а по его монографии. Коперник здесь тоже есть Подмигиваю