Дневник питания за 02.05.2019

27 день) а кажется прошло уже пол года) ввела сегодня маленько сладенького на перекусы) последнее время, когда муж точит печенье или конфеты, говорю ему дай понюхать)) и мне кажется, что оно уже не такое и вкусное и с ума я не схожу по нему, как раньше) может это пока, а потом на хлынет ) и заметила, что чувства голода нет, как раньше до трясучки ( Бросать точно не собираюсь... мне нужно меняться... менять свою жизнь и улучшать здоровье :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Таблетка	1	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Яичница жаренная+масло	106	253.7	14.8	21.2	0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	24	56.4	1.9	0.2	11.6
Колбаса "К чаю"	32	41.6	2.6	3.2	0.8
Итого	663	425	20	25	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Зефир, глазированный шоколадом	25	99	0.6	3.1	17.1
Итого	455	287	23	10	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пюре картофельное	200	134.8	4.6	2.2	24.2
Свинина туш с подливой	102	255	10.1	23	1.9
Итого	552	389	14	25	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Зефир, глазированный шоколадом	25	99	0.6	3.1	17.1
Итого	525	172	2	4	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Кетчуп татарский	30	13.5	0.4	0	3
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Итого	680	293	32	3	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3075	1568	94	69	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 02.05.2019 08:53

Неужели Вам хочется сладкого? Я к нему теперь равнодушна. Прям не нарадуюсь, как вкус изменился.

Мила 02.05.2019 09:08

Я как то месяц сидела без мучного и сладкого, быстрых углеводов. Начиталась глупостей, думала быстрее худеться будет, но ничего подобного. Первый день выхода, когда есть начала конфету организм как-то странно ел, как будто впервый раз, и как-то не реагировал (как будто не очень то и вкусно), но на следующий день сам начал просить.

Natali88 (сброс веса) 02.05.2019 09:49

Анжела, 50/50 еще ) и вроде и охота и не охота, просо побаиваюсь еще, что накинусь на него))

Natali88 (сброс веса) 02.05.2019 09:50

Мила, вот и я думаю, как начнет просить, то не остановлюсь уже Хихикаю