Дневник питания за 03.05.2019

28 день и результаты меня маленько шокируют :) -5,7 кг или это вода еще уходит или все таки жир) в талии - 8 см и в груди -7 см, а вот попа и на уровне пупка по -2 ) Заметила за собой, что стала больше двигаться) раньше пришла упала и поела лежа, теперь кушаем строго в столовой и без телевизора ) и дальше я не ложусь) а иду делами по дому заниматься) в особенности все тру) и на работе работаю и тру) у меня сидячая работа в основном( и это сказывается на мое здоровье, проблемы по женски( еще вчера мне электрик на работе рассказал про племя хунзы, которые живут до 120 лет и не болеют, они не кушают мясо) только растительную пишу и абрикосы, зимой сушеные, сыр еще правда козий) и я вот задумалась, чтоб я делала до 120 лет :D да у них еще женщины в 65 рожают :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Таблетка	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	100	239.3	14	20	0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Итого	631	383	17	21	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Итого	450	242	23	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Картофель тушеный с фаршем и капустой	180	139.3	11.7	3.2	15.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	690	266	15	8	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Майонез Авеню вкуса	20	94.2	0	10	0.8
Итого	480	256	19	11	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Картофель тушеный с фаршем и капустой	200	154.8	13	3.6	17.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Итого	720	275	16	5	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	20	131	3	12	2
Итого за день	2991	1555	95	65	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 03.05.2019 07:44

клаааасссный результат!

Natali88 (сброс веса) 03.05.2019 07:52

Крутышка Cat, спасибо Дарю цветочек

самое что радует не напрягаясь Уррра!

Мария Ки 03.05.2019 08:30

теперь кушаем строго в столовой и без телевизора

Мы белые и пушистые 03.05.2019 08:46

племя хунзы, которые живут до 120 лет и не болеют, они не кушают мясо

я недавно разговаривала с одной монахиней. У нее есть теория. По которой долгая жизнь без болезней дана тем кто не ест мяса, не потому что они едят фрукты, овощи и крупы, а потому что их пища не следствие убийства живого существа. По ее мнению любое зло, причиненное божьей твари (будь то усыпленный из жалости питомец или утопленный котенок) влияет на наше здоровье и продолжительность (и даже качество) жизни. Хунзы не убивают животных, может в этом секрет? К сожалению не получается у меня отказаться от мяса Печально