Natali88 (сброс веса)
06.05.2019 12:13
Дневник питания за 06.05.2019
31. Вес чуток скаканул вверх . Вчера очень много пила, на улице
духота, да и дома тоже( аж не возможно находиться, отопление еще не
выключили( с утра была записана к эндокринологу, но увы не прошла(
перепутала больницы ))) через месяц теперь только пойду)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса "К чаю" |
30
|
39 | 2.4 | 3 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Сыр Российский Велевейский |
30
|
109.2 | 7.2 | 8.5 | 0 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Яичница жаренная+масло |
100
|
239.3 | 14 | 20 | 0.8 |
| Итого | 686 | 520 | 27 | 33 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с фаршем и капустой |
200
|
154.8 | 13 | 3.6 | 17.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 154 | 13 | 3 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень свиная вареная |
104
|
160.6 | 27.7 | 5.6 | 7 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
| Майонез Авеню вкуса |
16
|
75.4 | 0 | 8 | 0.7 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Итого | 736 | 387 | 31 | 15 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 410 | 181 | 18 | 5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез Авеню вкуса |
15
|
70.7 | 0 | 7.5 | 0.6 |
| Итого | 815 | 305 | 6 | 9 | 48 |
| Итого за день | 3097 | 1549 | 96 | 67 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
