Natali88 (сброс веса)
27.05.2019 09:20
Дневник питания за 27.05.2019
53. Вчера ходила по магазинам хотела купить спортивный костюм,
купила кросовки и платье) нагуляла на 8900 шагов в туфлях, ноги
потом отваливались( по весу прибавка, но это нормально еще отхожу
от болезни)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница жаренная+масло |
96
|
241.8 | 12.5 | 21 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
38
|
89.3 | 3 | 0.4 | 18.4 |
| Колбаса "К чаю" |
32
|
41.6 | 2.6 | 3.2 | 0.8 |
| Сыр Российский Велевейский |
24
|
87.4 | 5.8 | 6.8 | 0 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 692 | 533 | 25 | 32 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
244
|
114.7 | 1 | 1 | 23.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 494 | 114 | 1 | 1 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная с солью |
174
|
140.6 | 5.7 | 1.6 | 26.1 |
| Свинина туш с подливой |
124
|
235.1 | 11.4 | 20.2 | 2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 548 | 375 | 17 | 21 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
64
|
150.4 | 5.1 | 0.6 | 30.9 |
| Сыр плавленный Плавыч |
18
|
38.5 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 262 | 8 | 5 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Майонез Авеню вкуса |
8
|
37.7 | 0 | 4 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) |
140
|
158.2 | 33 | 2.7 | 0.6 |
| Итого | 648 | 269 | 34 | 7 | 15 |
| Итого за день | 2964 | 1556 | 86 | 68 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
27.05.2019 09:30
с обновками вас!
Natali88 (сброс веса)
28.05.2019 07:23
Елена,
спасибо 
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
