Natali88 (сброс веса)
28.05.2019 10:56
Дневник питания за 28.05.2019
54. Чет вчера так захотелось пельменей вечером) налопалась, но
слава богу без прибавок сегодня) с утреца покрутила чуток обруч,
решила теперь каждое утро крутить, чтоб с живота см чуток ушли. Еще
с недавнего времени начала пить рыбий жир, ну и гадость однако, все
не че проглотила и забыла, как говориться, но не тут то было, у
меня пол дня потом еще простите (отрыжка(((( этим рыбьим жиром,
почему не пойму(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
90
|
226.7 | 11.7 | 19.7 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
28
|
65.8 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Сыр Российский Велевейский |
30
|
109.2 | 7.2 | 8.5 | 0 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Итого | 651 | 475 | 22 | 29 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 2.5% |
200
|
158 | 5.8 | 5 | 22.6 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Итого | 700 | 231 | 7 | 6 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка отварная с солью |
150
|
121.2 | 5 | 1.4 | 22.5 |
| Свинина туш с подливой |
120
|
227.5 | 11 | 19.6 | 1.9 |
| Итого | 520 | 348 | 16 | 20 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Итого | 500 | 73 | 1 | 1 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Тунец |
180
|
180 | 36 | 3.6 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Сыр Российский Велевейский |
20
|
72.8 | 4.8 | 5.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 800 | 427 | 45 | 11 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3271 | 1557 | 93 | 69 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надя
28.05.2019 13:46
Попробуйте купить его в капсулах, продается в аптеках.Если очень
тяжело его так пить.Я его не пила ,а моя знакомая его пила в
капсулах.
Natali88 (сброс веса)
28.05.2019 14:05
Надя, нее
мне не тяжело его пить, просто последствия)
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
