Дневник питания за 02.06.2019

Сегодня утром мне мой сосед дедушка сделал комплимент :хихикаю: Наталья, да ты говорит схуднула, радость моя.. ай да молодец... :D и знаете я думаю СЧАСТЬЕ есть - его не может не быть :ура:с мамой вчера по видео вызову разговаривала, она тоже говорит, что на лицо схуднула, а мне кажется, что я и не изменилась, кг конечно уходят и я не хочу останавливаться.:ангел:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Витамин Омега 3	2	0	0	0	0
Витамин Д	2	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	100	251.9	13	21.9	0.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	26	61.1	2.1	0.3	12.6
Сыр Российский Велевейский	16	58.2	3.8	4.6	0
Колбаса д/завтрака	24	48	2.6	3.8	0.7
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Итого	672	493	23	31	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	450	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Мясо тушеное с картошкой и грибами	200	292	13.8	18.4	17.4
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Итого	700	365	15	19	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Тунец для салатов	60	51.6	10.2	1.2	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	590	195	14	2	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Майонез Авеню вкуса	15	70.7	0	7.5	0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	647	409	40	12	35
Итого за день	3059	1558	93	67	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надя 02.06.2019 09:32

Поздравляю Дарю цветочек

Рада за вас !.Это так приятно осознавать что мечты сбываются!

AdaLena IIFYM 02.06.2019 11:04

А объемы не измеряете?

Natali88 (сброс веса) 02.06.2019 12:23

AdaLena 178/65/33 (iifym) жиросжигание, измеряю раз в месяц 5 числа)

Natali88 (сброс веса) 02.06.2019 12:23

Надя,спасибо)

AdaLena IIFYM 02.06.2019 17:49

Natali88 (сброс веса), тогда Вы должны видеть, что происходят изменения С улыбкой

Крутышка Cat 02.06.2019 18:23

Супер!!!!

Natali88 (сброс веса) 03.06.2019 05:51

AdaLena 178/65/33 (iifym) жиросжигание, да конечно 05/05 хорошие минуса были в этот раз не знаю, вот и говорю, что на мой взгляд изменений нет))) 05/06 узнаю)))