Дневник питания за 04.06.2019

Завтра долгожданный выходной) и день замеров) волнительно) и будет обидно если см не ушли)) У нас сегодня лето 25+ и я этому очень рада) Всем хорошего дня и конечно же отвесов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Витамин Омега 3	2	0	0	0	0
Витамин Д	2	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	66	166.3	8.6	14.5	0.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	24	56.4	1.9	0.2	11.6
Сыр Российский Велевейский	14	51	3.4	4	0
Колбаса Дачная	38	123.9	5.3	11.4	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Итого	648	471	20	31	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	450	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Гречка отварная с солью	150	138	5.7	1.5	25.5
Котлеты Куриные на пару	115	166.8	8.1	11.5	7.7
Итого	515	304	13	13	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Тунец	185	185	37	3.7	0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	28	65.8	2.2	0.3	13.5
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Итого	713	324	40	5	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Котлеты Куриные на пару	150	217.5	10.5	15	10.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	680	361	14	16	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3256	1556	90	66	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надя 04.06.2019 07:08

Рада что к Вам наконец-то лето пришло С улыбкой

.А то + 9 когда у нас за 30 как --то так Плачу

.Это мне напоминает случай когда мы вылетаем из Израиля в тонком ситце, вещи в багаже,а прилетели в Киев за бортом+9. Удивленно

.С нас стюарт посмеялся что вещи заберёте через несколько часов. Мы тогда так замёрзли что досих пор помню что такое+ 9. С улыбкой

Natali88 (сброс веса) 04.06.2019 16:26

Надя, это точно) такое не забывается) под вечер ветер начался( хотя на завтра +27. Да лето очень хочется) я Вас часто вспоминаю) когда на швейную машинку смотрю) помогли мне разобраться) я ее уже выкинуть хотела)

Надя 04.06.2019 17:23

Работайте с удовольствием.Рада что у вас всё получилось. С улыбкой

..Лето ждём с нетерпением,а потом мучаемся не знаем куда от жары деться. С улыбкой

,но всё равно ждём.

Natali88 (сброс веса) 04.06.2019 18:38

Надя, ой как ждем)) спасибо это благодаря Вам)

Надя 04.06.2019 18:40

Natali88 (сброс веса), Поцелуй