Natali88 (сброс веса)
05.06.2019 05:37
Дневник питания за 05.06.2019
Хорошие новости) сегодня у меня день замеров. Картина радует) мои
маленькие достяжения) сижу на приеме к эндокринологу) пока сижу
просвятил дедушка про сахарный диабет и как с ним бороться. Дай бог
здоровья больным людям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
96
|
241.8 | 12.5 | 21 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
28
|
65.8 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Сыр Российский Велевейский |
22
|
80.1 | 5.3 | 6.3 | 0 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 652 | 461 | 21 | 28 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка отварная с солью |
200
|
184 | 7.6 | 2 | 34 |
| Котлеты Куриные на пару |
100
|
145 | 7 | 10 | 6.7 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Итого | 800 | 402 | 16 | 13 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Итого | 420 | 138 | 20 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Майонез Авеню вкуса |
15
|
70.7 | 0 | 7.5 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 797 | 371 | 36 | 11 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 12 | 78 | 1 | 7 | 1 |
| Итого за день | 3131 | 1547 | 96 | 64 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Надя
05.06.2019 06:56
Поздравляю
.Это очень
хорошие результаты и полосочки зелёненькие . Желаю вам
здоровья!
.Это очень
хорошие результаты и полосочки зелёненькие . Желаю вам
здоровья! 
Hiver
05.06.2019 06:58
За какой период такие чудесные результаты?
Natali88 (сброс веса)
05.06.2019 16:30
Hiver,
два месяца сегодня
Natali88 (сброс веса)
05.06.2019 16:30
Надя,Спасибо Надежда)
Надежда
05.06.2019 16:34
Отлично идёте, поздравляю. А сколько ещё осталось до цели?
Natali88 (сброс веса)
05.06.2019 18:53
Надежда,
спасибо, если по программе то 28 кг
Надежда
05.06.2019 19:37
Natali88
(сброс веса), хорошей дороги и солнечного настроения! Осталось
2 раза по столько и ещё чуток) 😁
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
