Первый месяц занятий с фитнес-клубе очень уставала...

Первый месяц занятий с фитнес-клубе очень уставала, когда приходила домой. Ничего почти не болело, но прямо дикая усталость и очень хотелось спать.
Сегодня после первой тренировки наоборот чувствовала прилив сил и даже эйфорию от занятий. После съездила по делам в центр и обратно решила пойти пешком, дошла за 40 минут. Не привыкла ходить пешком, а самое главное очень сильно потею, сегодня ещё солнце снова решила выглянуть.
По дороге заглянула в магазин фруктов, овощей и орехов. Купила по вашим советам льняные семечки для ув клетчатки. Рассмотрела там ещё всякие вяленые и сушеные фрукты.
Вот и захотелось узнать, есть ли смысл ввести такие фрукты в рацион, полезны ли они хоть как то или наоборот там только сахар, а витаминов давно нет.
Поделитесь мнением по этому поводу.