Апполосская пушишка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Апполосская пушишка

15.04.2025 13:48

Дневник питания за 13.04.2025

Музыкальное настроение сегодня)
Особенно нравятся Хитобои, песня "не охай", прям танцевать от неё тянет и настроение повышается) так что у кого батарейка подсела или настроение на нуле, советую послушать (осторожно - мат!) 😜💃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Омлет на йогурте в микроволновке	180	274.7	20.9	19.3	4.7
Банан	161	154.6	2.4	0.8	33.8
Итого	1341	439	23	20	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чудо шоколадный пудинг	125	132.5	3.6	3.9	20.8
Маршмеллоу	50	165	1.8	0.1	39.5
Итого	175	297	5	3	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Куринный суп с картошкой и макаронами	450	156.6	10.8	0.9	25.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	50	97.5	12.5	4.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1050	273	24	5	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бургер-пицца	80	177	6.6	5.8	23.2
Итого	80	177	6	5	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Сливочный творожный сыр хохланд	53	126.1	3.2	11.8	1.9
Творог 5% вкус и польза	152	183.9	24.3	7.6	4.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	60	57	4.6	0.3	8.7
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Итого	405	473	40	26	17
Итого за день	3051	1660	100	62	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Å Å 16.04.2025 10:23

Тоже поднимаю настроение музыкой 👍

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1068 кКал

Витамины и минералы: 87%

Валентина

Калорийность: 1068 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1052 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Салат Изысканный

Автор Еленка

Творожное печенье Кокосанки

Автор Надежда

Рулет из фасоли

Автор Настя