Асиман Гасанов
06.06.2019 14:34
Дневник питания за 06.06.2019
потушил капусту с томатной пастой и курицей
сделал в блендере смесь из молока и банана
хочу затарить ягод и закинуть в холодос чтоб делать смесь и с ягодами
по каллорийности меньше чем с бананом, но последний начинает приедаться
не ограничиваю себя сладким, разве что в пределах общей каллорийности и только после выравнивания белка, вчера и сегодня съел шоколадок на 500 с лишним каллорий
сделал в блендере смесь из молока и банана
хочу затарить ягод и закинуть в холодос чтоб делать смесь и с ягодами
по каллорийности меньше чем с бананом, но последний начинает приедаться
не ограничиваю себя сладким, разве что в пределах общей каллорийности и только после выравнивания белка, вчера и сегодня съел шоколадок на 500 с лишним каллорий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спринт [KDV] |
50
|
265 | 5.5 | 15.5 | 26 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
300
|
96 | 9 | 0.2 | 14.7 |
| Томатная Паста [Кухмастер] |
40
|
26 | 0 | 0 | 6.4 |
| Плавленный Сыр (Переяславль) |
80
|
188 | 6.5 | 16 | 4.8 |
| Капуста белокочанная |
600
|
168 | 10.8 | 1.2 | 28.2 |
| Грудка Куриная [Троекурово] |
720
|
864 | 122.4 | 43.2 | 0 |
| Итого | 1920 | 1731 | 156 | 76 | 107 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ярче [КДВ Нижний Тагил] |
50
|
255 | 5.7 | 15.2 | 23.5 |
| Итого | 50 | 255 | 5 | 15 | 23 |
| Итого за день | 1970 | 1986 | 161 | 91 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
