16.04.2025 17:35

Дневник питания за 16.04.2025

Сегодня день у меня прошёл в поездке. Весна, то одно, то другое. Много дел. И замечаю, тренировки мои всё реже и реже. Что-то надо с этим делать, а то совсем заброшу. Ну , работа по укладке дров еще покруче тренировок. Но все-таки...

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	20	132	0	14	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Свиной жир, приготовленный	60	375.6	4.2	39.7	0
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Итого	244	687	27	63	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Щука жаренная	30	44.9	5.6	1.4	2.3
Молоки лососёвые	20	16.4	3.2	0.4	0
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Водка 40% об.	50	117.5	0	0	0.2
Итого	570	485	12	22	26

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
К2	1	0	0	0	0
Магний глицинат	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Супрадин	1	0	0	0	0
Итого	8	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2160	1	0	0	0
Итого за день	3002	1307	41	100	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лара 16.04.2025 17:45

Добрый вечер!
Калорий срвсем немного, можно тренировками пренебречь. Зато не будет дополнительного стресса.

Irina(кето) 16.04.2025 18:35

Привет Тань
У меня тоже не получаются тренировки пока,катаюсь на дачу ,страда у меня или страдания ,уж сама не знаю,утрлм понимаю что не девочка Ирочка,не девочка 🤣🤣🤣

Lyubov 16.04.2025 18:55

Татьяна, с такой калорийностью, действительно, можно(нужно) без тренировок.
Я не вправе давать советы.
Низковата калорийность..
Аккуратнее..

Татьяна Власова (кето) 17.04.2025 06:56

Вес снижается, и программа мне убавляет калорийность. Но если тренировки есть, я не обычно перевышаю.

Татьяна Власова (кето) 17.04.2025 06:58

Irina(кето),А у меня вся энергия по утрам.

Irina(кето) 17.04.2025 07:13

Татьяна Власова, ну классно же,согласись,а что делать,идём дальше,ствраемся,ох пасха,ох куличики,какие планы на пасху?😅

Irina(кето) 17.04.2025 07:14

Татьяна Власова, здорово 👍💪

Татьяна Власова (кето) 17.04.2025 11:06

Irina(кето),Какие куличики? !!! Только яйца. Ну и конечно много еще вкусного.
А у меня планов нет. Живу и так на природе. Погуляю может побольше. Работать же не стоит в этот день. Стол конечно праздничный. Куличи купила на местном хлебозаводе, чтоб не соблазняться.

Irina(кето) 17.04.2025 11:36

Татьяна Власова, мы и куличи не буюем покупать,некому есть,тоже тока яйки и чё нидь вкусное,начерно чуть сливок себе взобью и с клубничкой