Татьяна Власова (кето)
21.04.2025 13:57
Дневник питания за 21.04.2025
Всем доброго дня. Люблю понедельник. Строишь план на новую неделю.
За прошедшую неделю. килограмм потеряла. Неплохо.
Белков сегодня мало получилось. На меня не похоже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| рыжиковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 30 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
24
|
195.8 | 0.3 | 21.6 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 489 | 960 | 30 | 87 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 204 | 506 | 15 | 48 | 2 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний глицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 2530 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3232 | 1473 | 46 | 135 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Irina(кето)
21.04.2025 16:10
Тань вы супер ,1 кг в неделю это мечта моя ,ну не получается 🙃
Татьяна Власова (кето)
21.04.2025 16:21
Irina(кето). Ну и у меня не каждый раз
по 1 кг. И 0,5 неплохо. То на месте стоит, то отвес каждый
день.
Марина ИМТ=24,6
21.04.2025 16:22
У меня стоит вес...а 1кг даже многовато за неделю
Татьяна Власова (кето)
21.04.2025 17:04
Марина
ИМТ=24,6,За пасху прибавится, наверное. Еще и выпила. Всё
вернётся.
Марина ИМТ=24,6
21.04.2025 17:08
Татьяна
Власова (кето), Мне программа планирует по 1кг в месяц...не
торопись
Новые рецепты
Бешамель без бешамеля
288.6
11
24.9
4.9
4
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Запеканка печень говяжья с брокколи
127.7
12.8
2.4
14.2
30
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
