tatoshka
17.02.2021 08:31
Дневник питания за 16.02.2021
30-й день. Сегодня у нас очень морозно, но несмотря на это
ходить пришлось очень много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
19
|
50.5 | 1.7 | 0.6 | 8.9 |
| Атяшево Салями Владимирская |
33
|
66 | 2.6 | 5.3 | 2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
20
|
2.4 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Томатная паста. Консервы |
5
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 105 | 226 | 11 | 14 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт Творожный С шоколадом и миндалём |
125
|
137.5 | 7.4 | 5 | 8.3 |
| Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 265 | 190 | 8 | 5 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уши Свиные Копченые К Пиву [Марти] |
37
|
40.7 | 7 | 1.5 | 0 |
| Итого | 37 | 40 | 7 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники |
200
|
196.4 | 14 | 7 | 19.2 |
| Итого | 200 | 196 | 14 | 7 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис на сковороде |
62
|
69.6 | 1.5 | 0.2 | 15.4 |
| Печень куриная |
90
|
123.8 | 18.4 | 5.3 | 0.7 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 177 | 204 | 20 | 5 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 160 | 65 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
160
|
64 | 0 | 0 | 16.3 |
| Яйцо куриное |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
68
|
8.2 | 0.3 | 0.2 | 1 |
| Итого | 271 | 139 | 5 | 5 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Итого | 123 | 332 | 10 | 16 | 34 |
| Итого за день | 1338 | 1395 | 78 | 55 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника
17.02.2021 08:49
Главное в такие морозы ходить, не останавливаться
. Я стараюсь не
стоять, а то сразу ноги прихватывает... Осталось немного: всего 11
дней и начинается календарная весна
. Я стараюсь не
стоять, а то сразу ноги прихватывает... Осталось немного: всего 11
дней и начинается календарная весна 
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Интересные блоги
