tatoshka
08.03.2021 08:36
Дневник питания за 06.03.2021
17-й день. 2-ой месяц из за отеков складывается впечатление, что я
откатилась в результатах как минимум на по месяца. Держусь , но
конечно это то ещё наблюдать за бултыханием
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
106
|
139.9 | 4.3 | 6 | 16.3 |
| Конфеты [Milka] |
9
|
49.2 | 0.5 | 3 | 5.1 |
| Итого | 115 | 189 | 4 | 9 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треугольники Рыбные [Polar] |
100
|
130 | 13 | 2 | 14 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
28
|
65.8 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Майонезный Соус [Ласка] |
20
|
30.6 | 0.1 | 3 | 0.9 |
| Томатная Паста [Кубаночка] |
21
|
13.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
111
|
13.3 | 0.6 | 0.3 | 1.6 |
| Картофель |
109
|
83.9 | 2.2 | 0.4 | 17.8 |
| Итого | 389 | 336 | 19 | 6 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Ермолинские [Ермолино] |
135
|
360.5 | 10.8 | 20.3 | 33.8 |
| Итого | 135 | 360 | 10 | 20 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа Фучжу Соевая [Vego] |
50
|
240 | 20 | 13 | 11.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Чечевичный суп |
200
|
123.4 | 6.6 | 4.4 | 14.2 |
| Сырники |
124
|
145 | 15.4 | 4.8 | 9.5 |
| Итого | 377 | 535 | 42 | 25 | 34 |
| Итого за день | 1016 | 1421 | 76 | 60 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
