Дневник питания за 08.03.2021

19-й день. Второй месяц. Потихоньку по маленьку. Скоро начну считать уже 3-ий месяц) Сказать, что все идет ровно, ну нет. Со своими прикольчиками. Начинаем включать фитнес, вместо домашней разминки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	75	21	1.4	0.2	3.5
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)	85	72.3	13.6	2.6	0.9
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Итого	210	99	15	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с Говядиной и Свининой [ВкусВилл]	300	702	27	30	81
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Итого	400	1058	32	41	139

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Итого	90	31	1	0	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	108	169.6	13.7	12.4	0.8
Шампиньоны	80	21.6	3.4	0.8	0.1
Томатная паста. Консервы	10	10.2	0.5	0	1.9
Кефир 1% жирности	60	24	1.8	0.6	2.4
Итого	258	225	19	13	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	115	134.4	14.3	4.5	8.9
Итого	115	134	14	4	8
Итого за день	1073	1549	82	63	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.