Ellari
23.08.2018 20:03
Дневник питания за 23.08.2018
сегодня в связи с большой загруженностью работы получилось 1082
калорий съеденных за день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 350 | 219 | 5 | 8 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Индюшиные бедра, подготовленная, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне |
210
|
329.7 | 39.5 | 17.9 | 0 |
| Итого | 410 | 331 | 39 | 17 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырнички |
100
|
171.7 | 18.7 | 8.1 | 5.2 |
| Итого | 100 | 171 | 18 | 8 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности |
140
|
159.6 | 28 | 2.8 | 4.2 |
| Итого | 290 | 201 | 28 | 2 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 1460 | 1082 | 97 | 42 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Интересные блоги
