Результаты недели без подсчёта калорий.Всем привет...

Результаты недели без подсчёта калорий.

Всем привет!

Попробовала пожить недельку без подсчёта калорий. Посмотреть в какую сторону меня занесёт. Но эксперимент не удался - умудрилась заболеть. Один день даже была высокая температура, организм конечно быстро расправился с вирусом, но возможно этот температурный день отразился на показаниях веса. Я старалась есть побольше еды, чтоб максимально поддержать организм.

Исследования и клинические наблюдения показывают, что при повышении температуры тела на 2 °C базовый обмен возрастает примерно на 20–25%.
То есть, если базовый метаболизм, например, 1400 ккал/сутки, то при температуре +2 °C суточный расход может вырасти до 1680–1750 ккал.
При повышении температуры организм:

- усиливает скорость всех биохимических реакций;ускоряет работу сердца;

- активирует иммунную систему;

- увеличивает потери тепла через дыхание и кожу.

Все это требует дополнительной энергии. Если температура повышена из-за болезни, повышенный расход энергии — это нагрузка на организм, а не способ похудения.
У меня в итоге произошло небольшое снижение веса.

Последний средний вес недели был 70,1 кг при средней калорийности 1823 ккал.