Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
105
|
177.5 | 18.9 | 9.5 | 3.2 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 696 | 305.6 | 23.6 | 18.6 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Инжир |
60
|
32.4 | 0.4 | 0.1 | 7.2 |
Итого | 870 | 180.5 | 2.1 | 1.2 | 37.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
Кизил |
30
|
13.5 | 0.3 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 373 | 241.4 | 16.8 | 13.1 | 12.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
120
|
229.2 | 21.6 | 15.8 | 0 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 468 | 576.3 | 31.4 | 32.1 | 11.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Клубника, сырая |
150
|
48 | 1 | 0.5 | 8.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 94 | 1.8 | 1 | 16.8 |
Итого за день | 3177 | 1518.2 | 79.4 | 76.7 | 93.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |