Дневник питания за 25.08.2018

Доброго вечера! Утром получила весы, ура! Теперь дневник точный! Самоё увлекательное, из общего веса яблока вычитать вес огрызка 😁 но это я так, балуюсь на радостях!
А вообще за три дня здесь я сделала открытие, как много я ела до этого.
Открытие пришлось отметить вином и сказалось на вчерашнем кбжу 😂😂 пить тоже надо меньше! 😠

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	0.25	0	0	0	0
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)	45	75.6	5.4	5.9	0.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	52	82.5	6.7	6	0.4
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Майонез «Провансаль»	2	12.6	0.1	1.3	0.1
хлебцы гречневые	10	28	1.2	0.3	5.2
Икра кабачковая по 1-92	60	46.8	0.7	2.8	4.6
Блины	78	181.4	4.8	9.6	20.3
Варенье из вишни	25	64	0	0	16
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	0.25	0	0	0	0
Итого	1089	512	19	26	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	1	132.5	7.2	6.3	10
Итого	250	132	7	6	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из Семги	200	76.6	5.6	3.6	5.6
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	1	28	1.1	0.3	5.2
Вода, водопроводная, питьевая	0.75	0	0	0	0
свинина в кисло-сладком соусе	130	324.4	8.3	23.7	19.2
Итого	1090	429	15	27	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	220	30.8	1.3	0	6.4
Редис	45	9	0.5	0	1.5
Укроп, свежий	5	2.2	0.2	0.1	0.4
Петрушка	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Слобода]	4	35.9	0	4	0
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	2	56	2.2	0.6	10.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	427	150	5	4	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат со свеклой и брынзой	225	337.5	12.2	25.4	15.1
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	1	28	1.1	0.3	5.2
Итого	235	365	13	25	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	3191	1637	61	91	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 25.08.2018 20:37

Привет, тезка С улыбкой

. Для меня открытием было не сколько я ем, а то, что я значительно превышаю нормы по жирам( Ела много молочной продукции, и хоть не очень жирной, но за день набегало.

Екатерина 25.08.2018 20:57

Катерина,привеет! Согласна, я в шоке от этого тоже, глядя на этот показатель. Но напоминаю себе, что жиры то есть полезные! 😂

Мария Ки 25.08.2018 21:07

Так вы этот огрызок ещё ни разу из мусорного ведра не доставали... Самое интересное у вас впереди.

Катерина 25.08.2018 21:17

Екатерина, ой, у меня были совсем не полезные

tatoshka 25.08.2018 21:45

Я сегодня так кукурузу взвешивал) до и после) муж ржал надо мной, а я то думала его уже ничем не удивить. А меня мучал вопрос последние два дня какой % мы съедаем от кукурузы. Опытным путем установлено что процентов 70 от веса початка это еда. Очень важно было это узнать ))