Дневник питания за 12.09.2018

Сегодня в магазине белорусских продуктов, (где так же есть и французские;)) купила кефир с лактулозой. Там её содержание в 30 раз больше лечебной дозировки! Хоть сальмонеллёз им лечи! Теперь жду, когда взлечу или врут с количеством.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг, из творога (творог п/жирный), по 1-334	250	560	40	21.5	50.8
Итого	250	560	40	21	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	415	172.2	12.5	6.2	16.6
Сыр, пармезан, твердый	50	196	17.9	12.9	1.6
Итого	465	368	30	19	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Лук репчатый (Припускание)	40	15	0.5	0.1	3
Томаты красные, спелые, приготовленные	25	4.5	0.2	0	1
Картофель (Припускание)	30	21	0.6	0.1	4.4
Сыр российский	25	91	5.8	7.2	0
Майонез «Провансаль»	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	250	473	32	32	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	5	141.3	0	0	33.8
Итого	45	141	0	0	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аскорбиновая кислота	1	8	0	0	1.5
Итого	2	8	0	0	1
Итого за день	1012	1550	102	73	113