Дневник питания за 20.09.2018

Ужин оказался поздним, не получилось во время поесть, вечером ходили на спектакль "Неоконченный роман" .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	80	43.2	2.3	2	3.8
Вода, водопроводная, питьевая	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр российский	35	127.4	8.1	10.1	0
Итого	915	274	13	15	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Кабачковая запеканка	135	110.2	6.5	6.9	5.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	385	181	7	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Яхния из курицы	130	157.6	14.3	9.5	3.6
Огурец, грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	505	240	16	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая запеканка	130	106.1	6.2	6.6	5.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	230	107	6	6	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Настойка ромовая (алкогольные продукты)	30	78	0	0	1.9
Куриная грудка с мёдом и горчицей в духовке	64	100	17.1	1.4	4.6
Славяновская	100	0	0	0	0
Кабачковая запеканка	85	69.4	4.1	4.3	3.3
Огурец, грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Итого	559	266	22	5	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Магнелис В6	1	0	0	0	0
Итого	201	106	5	5	8
Итого за день	2795	1176	71	50	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 21.09.2018 09:20

Недоели.... Как постановка? Понравилась или нет?

Светлана 21.09.2018 10:31

Валерия, на ночь побоялась много есть, потому и урезала ужин почти в пополам....Очень понравилась, особенно Бойко. Вообще Порошина и Бойко молодцы, интересно играют. Я в конце даже прослезилась, потому как пропустила через себя, хотя вся история банальна и очень знакома к сожалению. В Мин-Водах такие спектакли раньше были редкость, надо ехать в Пятигорск или Ессентуки, а это было в своем городе, очень удобно... сходили с удовольствием.

Валерия 21.09.2018 13:39

Светлана(52), Главное позитивное настроение. Позитив и разгрузка иногда даже полезны

Светлана 21.09.2018 14:03

Валерия, позитивное настроение было очень испорчено нежеланием моей дочи спать этой ночью, проснувшись в 12 ночи вытребовав бутылку, она решила, что ей обязательно нужно гулять )) и уснула уже в три, а подъем в 6 на работу...