Светлана
17.11.2018 22:29
Дневник питания за 17.11.2018
71,9!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:ура:
теперь опять начнутся качели......
теперь опять начнутся качели......
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис, белый, короткозерный, приготовленный |
69
|
89.7 | 1.6 | 0.1 | 19.8 |
| Тыква (Припускание) |
50
|
9.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Итого | 559 | 120 | 3 | 1 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| хлебцы Dr Korner |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| шоколадный крем с медом |
26
|
32.4 | 0.8 | 0.6 | 5.7 |
| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
52
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 368 | 82 | 2 | 0 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа, сырой |
18
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 18 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Красный борщ |
232
|
168.4 | 7.4 | 11.4 | 9.5 |
| гречка со свининой |
128
|
236.7 | 8.7 | 15.7 | 14.8 |
| Отруби ржаные |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Сметана 25% [Горянка] |
25
|
61.8 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
7
|
42.4 | 0.6 | 4.4 | 0 |
| Итого | 725 | 578 | 19 | 38 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| запеканка брокколи/творог |
125
|
192.4 | 12.8 | 13.8 | 5 |
| Итого | 125 | 192 | 12 | 13 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| винегрет почти |
180
|
151.4 | 3.6 | 7.6 | 17.1 |
| Курица, 1 категории (Варка) |
111
|
192.8 | 18 | 13.5 | 0 |
| Итого | 691 | 344 | 21 | 21 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фейхоа, сырой |
20
|
11 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные палочки |
15
|
53.9 | 1.5 | 0.2 | 12.2 |
| Итого | 436 | 64 | 1 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2922 | 1393 | 61 | 76 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
