Светлана
26.11.2018 08:32
Дневник питания за 25.11.2018
Были у мамы, ели блинчики, пили вино....
Ну хорошо,что не больше расхода ))
Ну хорошо,что не больше расхода ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец |
170
|
120.7 | 2.7 | 8.3 | 8.5 |
| Скумбрия, соленая |
55
|
167.8 | 10.2 | 13.8 | 0 |
| Итого | 425 | 288 | 12 | 22 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 305 | 122 | 3 | 7 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
362
|
865.2 | 21.3 | 17.1 | 156.9 |
| Сметана 20,0% жирности |
72
|
148.3 | 1.8 | 14.4 | 2.4 |
| Вино, столовое, все виды |
140
|
116.2 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
33
|
108.2 | 2.4 | 2.8 | 18.3 |
| Огурец соленый |
12
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вино, столовое, все виды |
170
|
141.1 | 0.1 | 0 | 4.6 |
| Сервелат |
3
|
13.8 | 0.7 | 1.2 | 0 |
| Фейхоа, сырой |
21
|
11.6 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Вкусный паштет |
20
|
25.3 | 2.7 | 1.2 | 0.9 |
| Вино, столовое, все виды |
150
|
124.5 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Итого | 983 | 1555 | 29 | 36 | 193 |
| Итого за день | 1713 | 1967 | 45 | 66 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
