Светлана
01.08.2020 12:28
Дневник питания за 30.07.2020
Мороженое рулит! 😁 В коридор влезла, с трудом правда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Курица в лаваше новый |
120
|
215.6 | 20.6 | 5.3 | 21 |
| Сыр сметанковый |
21
|
69.7 | 4.4 | 5.8 | 0 |
| Цикловита 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Океаника Омега 3- 35% |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Детримакс витамин Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 743 | 301 | 25 | 12 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 77 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Каша Булгур готовая |
106
|
148.2 | 3.9 | 4.7 | 20.5 |
| Куриная печень в сметане с морковью |
148
|
297.5 | 24.7 | 19.5 | 5.5 |
| Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 969 | 464 | 29 | 24 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
36
|
195.1 | 1.4 | 11 | 22.5 |
| Итого | 36 | 195 | 1 | 11 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
450
|
121.5 | 3.1 | 0.5 | 26.1 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Сосиски, молочные |
31
|
80.9 | 3.4 | 7.4 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
14
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
21
|
28.4 | 0.7 | 1.1 | 4 |
| Филе куриное в томате |
26
|
32.7 | 5.2 | 0.7 | 1.4 |
| Мороженое пломбир |
85
|
197.2 | 3.1 | 12.8 | 17.3 |
| Итого | 827 | 560 | 17 | 23 | 68 |
| Итого за день | 2652 | 1557 | 74 | 70 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Лучшие рационы
