Светлана
06.08.2020 08:34
Дневник питания за 05.08.2020
Ездили на прогулку в Железноводск, очень красиво сделали.дети
просто в восторге были! Людей море вокруг озера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
| Сыр сметанковый |
32
|
106.2 | 6.7 | 8.8 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
215
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| хлебцы Dr Korner |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Шоколад горький |
7.5
|
40.4 | 0.5 | 2.7 | 3.6 |
| Океаника Омега 3- 35% |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Детримакс витамин Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цикловита 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 676 | 312 | 17 | 20 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка рисовая с грибами |
240
|
284.2 | 11 | 10.3 | 34.8 |
| Огурец грунтовый |
106
|
14.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Яблоко |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
| Итого | 452 | 348 | 12 | 10 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) |
96
|
146.9 | 6.1 | 4.6 | 21.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
420
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
72
|
38.9 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
| Итого | 588 | 194 | 8 | 6 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикловита 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Итого | 256 | 481 | 17 | 35 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, со вкусом лимонада, порошок, приготовленный на воде |
104
|
28.1 | 0 | 0.1 | 7.2 |
| Итого | 104 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
182
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, все виды |
158
|
131.1 | 0.1 | 0 | 4.3 |
| Сыр сметанковый |
9
|
29.9 | 1.9 | 2.5 | 0 |
| Итого | 349 | 161 | 2 | 2 | 4 |
| Итого за день | 2425 | 1525 | 58 | 76 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
