Светлана
08.08.2020 11:35
Дневник питания за 07.08.2020
Муж купил под рыбку белое вино, ну а как результат - контроль был
невозможен. Случился небольшой перебор(((
Зато рыбка получилась супер вкусная!!!! Вес на утро удержался, даже не отекла!
Зато рыбка получилась супер вкусная!!!! Вес на утро удержался, даже не отекла!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
78
|
42.1 | 2.3 | 2 | 3.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
405
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Океаника Омега 3- 35% |
1
|
9.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Детримакс витамин Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цикловита 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
4
|
25.9 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Итого | 1084 | 295 | 16 | 19 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлебцы Dr Korner |
20
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
239
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
28
|
15.1 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
| Итого | 302 | 164 | 3 | 6 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка рисовая с грибами |
162
|
191.8 | 7.5 | 7 | 23.5 |
| Огурец грунтовый |
126
|
17.6 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
| Грибы в духовке |
86
|
84.9 | 6.3 | 5.8 | 1.5 |
| Итого | 517 | 361 | 15 | 13 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикловита 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| скумбрия запечённая в горчичном соусе |
126
|
256.2 | 19.2 | 19 | 2.1 |
| Картофель отварной с солью |
153
|
131.6 | 2.6 | 0.2 | 27.6 |
| Салат пом/ог/масло |
82
|
38.9 | 0.8 | 2.6 | 2.8 |
| Вино, столовое, все виды |
420
|
348.6 | 0.3 | 0 | 11.4 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
8
|
22 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Нарзан |
301
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
83
|
192.6 | 3.1 | 12.5 | 16.9 |
| Итого | 1174 | 989 | 26 | 34 | 65 |
| Итого за день | 3077 | 1812 | 62 | 73 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
