Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

24.08.2021 10:09

Дневник питания за 23.08.2021

Застолье по случаю дня рождения случилось неожиданно...ничего не готовила, заказала пиццу. Ну и понятно, что явно съела в пополам больше😜

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омлет как в детском саду	178	238.3	15.1	17.3	5.3
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Итого	721	292	17	19	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	33	132	0	0	33
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	733	139	0	0	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свежий салат (пек капуста+огурец	207	89.6	2.5	5.8	6.6
Яблоко	77	36.2	0.3	0.3	7.5
Куриная грудка с мёдом и горчицей в духовке (копия)	122	314.5	35	18.1	2.8
Итого	406	440	37	24	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	23	134.3	4.8	11.8	2.6
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Бальзам [Алтайский Букет]	2.5	6.4	0	0	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад Nestle Nesquik [Nestle (Нестле)]	25	121.2	1.5	5.5	16.4
Итого	561	305	6	17	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	500	1340	51.8	61.4	134.1
Пиво, светлое	800	232	1.9	0	13.1
Итого	1300	1572	53	61	147
Итого за день	3721	2748	115	122	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Картофель запечённый с курицей под сыром

Автор Татьяна Меньшикова

Паста с пармезаном

Автор Алиса

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1