Дневник питания за 24.08.2021

Муж купил арбуз, огромный и сладкий, слопала столько, сколько влезло. За два дня баланс ровный получился.
Сегодня на джампинге в зеркале отметила изменения в фигуре, это приятно и стимулирует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	89	298.2	3.9	11	47.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	185	3.7	0.2	0	0.6
Бальзам [Алтайский Букет]	5	12.8	0	0	3.2
Итого	279	314	4	11	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	400	23	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка с мёдом и горчицей в духовке (копия)	57	146.9	16.4	8.4	1.3
Помидор (томат), грунтовый	125	30	1.4	0.3	4.8
Огурец грунтовый	127	17.8	1	0.1	3.2
Итого	309	194	18	8	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	374	120	3	7	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кофе Макаччино [Кофемания]	150	216	2.3	8	34.8
Итого	507	257	2	10	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый с куриными спинками	356	161.3	13.9	3.9	17.8
Арбуз	774	209	5.4	0.8	44.9
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	1530	370	19	4	62
Итого за день	3399	1280	48	42	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 25.08.2021 04:13

Мужья нас арбузами подкармливают. Я вчера 2 кг слопала. Вкусный арбуз был.

Марина 25.08.2021 06:10

А я хитрю. Возле дома есть магазин, где арбузы и дыни разрезанными половинками и четвертинками продают.
Муж их вообще не ест. Я покупаю четвертинку, несу в квартиру дочери. Порежу, себе взвешу и съем, сколько можно и ухожу домой. Дочь ест, когда захочет)

Светлана 25.08.2021 08:14

Лариса Брусенцева,Сейчас сезон арбузов, зимой такого лакомства не будет ))

Светлана 25.08.2021 08:15

Марина,А мы вчера втихую порезали, а мелких детей не звали )), поздно для арбуза было детям - ночь кровать горшок ))

Марина 25.08.2021 08:23

Светлана,тоже хитренькие))