Светлана
03.09.2021 21:51
Дневник питания за 03.09.2021
Второй день не могу прийти в себя, жор не отпускает
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Торт Рулет Меренговый [Глобус] |
59
|
165.2 | 1.5 | 7.7 | 23 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
91
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
81
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 821 | 326 | 14 | 18 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Нектарин |
72
|
31.7 | 0.8 | 0.2 | 6.4 |
| Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
| Итого | 490 | 216 | 7 | 8 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
421
|
1162 | 47.5 | 60.8 | 96.6 |
| Итого | 771 | 1165 | 47 | 60 | 97 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
292
|
154.8 | 8.5 | 7.3 | 11.7 |
| Итого | 292 | 154 | 8 | 7 | 11 |
| Итого за день | 2374 | 1864 | 78 | 94 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Анжела
03.09.2021 22:38
Прям как у меня )))
