Светлана
13.09.2021 20:22
Дневник питания за 13.09.2021
Нельзя прерываться, возвращение всегда тяжелое.....
Сгубила все зефирка!!!
Сгубила все зефирка!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| ОМЛЕТ мой |
130
|
149 | 7.3 | 11.4 | 4.3 |
| Салат яйц/ог/салат/пекин/майонез (копия) |
91
|
100.3 | 4 | 8.1 | 2.7 |
| Итого | 461 | 251 | 11 | 19 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп сырный по французски |
194
|
124.2 | 8.7 | 8.1 | 4.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| плов с курицей |
100
|
129 | 11.3 | 2.8 | 14.3 |
| Салат яйц/ог/салат/пекин/майонез (копия) |
138
|
152.1 | 6.1 | 12.3 | 4.1 |
| Дыня |
294
|
102.9 | 1.8 | 0.9 | 21.8 |
| Зефир |
13
|
42.4 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Итого | 744 | 583 | 28 | 27 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат крабовый /пекин (13,09,2021) |
100
|
113.5 | 5.4 | 8.5 | 3.7 |
| Арбуз |
390
|
105.3 | 2.7 | 0.4 | 22.6 |
| Итого | 490 | 218 | 8 | 8 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель вареный с солью |
346
|
246 | 6.6 | 1.4 | 51.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
87
|
194.9 | 15.1 | 14.9 | 0 |
| Салат крабовый /пекин (13,09,2021) |
208
|
236.1 | 11.2 | 17.7 | 7.7 |
| Водка |
52
|
122.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 698 | 832 | 33 | 37 | 59 |
| Итого за день | 2393 | 1886 | 81 | 93 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Клубничка
14.09.2021 22:53
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Зефирки половинка нормально бы вошла...