Дневник питания за 19.09.2021

Вчера был день красоты и пива, в коридор калорий уложилась.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омлет с помидорами	113	149	6.6	12.1	4
Огурец грунтовый	66	9.2	0.5	0.1	1.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	17	39.4	1	0.2	8.4
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)	88	134.6	5.6	4.2	19.9
Сметана 20% жирности	21	43.3	0.5	4.2	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	545	378	14	20	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с говядиной в мультиварке	150	225.2	7.8	8.1	30.5
Салат пом/ог/масло	150	71.1	1.5	4.8	5.1
Компот сухофрукты	200	67	0.2	0.2	15.6
Итого	500	363	9	13	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	1002	290.6	2.4	0	16.4
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	45	239	3.6	15.3	20.8
Луковые Кольца [Mini Free]	28	131.6	1.1	6.4	17.6
Горбуша малосольная "под сёмгу". Быстрее не бывает!!!	37	60.5	6.7	3.4	0.9
Итого	1112	721	13	25	55
Итого за день	2157	1463	37	59	141